Како правилно и брзо да набилдате бицепси и трицепси?

Тренинзите за билдање мускули имаат повеќекратно позитивно дејство, освен формирањето убаво градена фигура – го забрзуваат метаболизмот и ја подобруваат издржливоста и кондицијата.

Мажите најчесто се фокусираат на билдање бицепси и трицепси. Иако можеби тоа ви звучи лесно остварливо со редовно вежбање, има некои правила, но и трикови што ќе ви помогнат тоа да го направите правилно и брзо.

Доктор Ентони Балдузи од Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers ги има сите совети за вас.

Фит

Каде најчесто грешиме со јадењето протеини?

Која храна треба да ја одбегнувате за да не ви се таложи сало на стомакот?

Техника на пешачење со која се топат повеќе калории

5 солени грицки што може да ги јадете без страв од дебелеење

Нови видеа

Каде најчесто грешиме со јадењето протеини?

Подемот и падот на првиот вегански фудбалски клуб

Топ 15 најморничави напуштени градови

Кружен ток не е за секој

15 најмистериозни езера во светот

30-минутни интензивни вежби за совршени нозе

Балканско-Кавкаска песна на Евровизија

Роботското куче на Boston Dynamics доби крзно

Како годишните времиња функционираат на другите планети?

7 фудбалери кои си ја фрлија кариерата во вода

Како да се ослободите од салото на грбот до лето?

Фејл-компилација очекувања наспроти реалност