Научно докажано: Лукот е најдобриот пребиотик

Во нашите црева живеат околу милион бактерии од кои некои се добри, некои се потенцијално лоши односно патогени. За здрав и витален организам од голема важност е да преовладуваат добрите бактерии во цревата.

За зачувување на здрава цревна микрофлора голема помош нудат пребиотиците, несварливи растителни влакна кои добрите бактерии, односно пробиотиците ги користат како храна.

Според истражување од 2018 година, објавено во American Journal of Clinical Nutrition, откриено е дека пронајдените влакна во одредени намирници можат да бидат корисни за нашите црева. Една од тие намирници е и лукот, кој е богат со инулин.

Инулинот служи како резервен јаглехидрат. Бројни студии потврдиле дека дејствува стимулативно на растот на бифидобактериите и тоа во доза од 5 грама дневно. Хранењето на бифидобактерииите и лактобацилите со инулин овозможува овие добри бактерии да ги надвладеат потенцијално штетните бактерии.

Лукот, исто така, е познат по антимикробните и антитуморските својства и може да спречи разни срцеви болести. Најдобро е да се консумира свеж и толчен.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе