Внесете новитет во вашата исхрана – почнете да јадете авокадо.
Авокадото е одличен извор на растителни влакна, здрави масти, калиум, фолна киселина, витамин Е и антиоксиданти.
Ако сакате да го внесете овој егзотичен плод во вашата исхрана, треба да знаете дека е сепак висококалоричен и дека не треба да претерувате.
Содржи „добри“ масти кои се корисни за апсорпцијата на витамините А, К, Е и Д од храната, но имајте на ум дека има 250 калории во 21 грам.
Така што, ако внесувате 2.000 калории на ден, авокадото треба да го ограничите на 30 грама дневно.
Овие совети за готвење и интересни рецепти на светски познатиот готвач Џејми Оливер и колективот Tasty ќе ви помогнат да го внесете авокадото во вашата исхрана.
