Што се случува во мозокот кога сте на диета?

Постојат безброј совети за диети, трикови, рецепти и планови за оброци, а сите промовираат различни начини на губење тежина. Дури и кога имате план за исхрана кој помага брзо да ослабете, понекогаш тоа е и понатаму борба благодарение на природните пориви на телото.

Првата работа што треба да ја сфатите е тежината на зададената цел. Тоа е „среќната тежина“ на вашето тело, вклучувајќи ги и мастите кои најмногу му одговараат на телото. Според Дари Дирхан, оваа количина масти исто така станува тоа што мозокот го утврдил дека е најдобро за оптимална функција на организмот.

„Два хормони на гладот се одговорни за обидот за регулирање на исхраната, грелин и лептин, објаснува Дирхан.

Грелин е познат како хормон на гладот бидејќи се излачува кога енергијата во мозокот е многу ниска. Овој хормон го создава она чувство на глад кое ве уверува да внесете глукоза, префериран извор на енергија за мозокот.

Лептин е познат како хормон на ситоста бидејќи му сигнализира на мозокот дека сте доволно сити кога енергетските нивоа се задоволени.

Овие сигнали имаат три примарни функции, тие на телото му кажуваат кога треба да бара храна, кога треба да успори и да ја сочува енергијата, сè во име на опстанокот.

„Мозокот не се занимава со вита става и убав изглед. Тој се занимава со одржување во живот“, вели д-р Дејвид Пролого.

Затоа, кога за првпат ќе започнете нова диета или не внесувате доволно енергија за потребите на вашиот мозок, може да искусите симптоми како слабост, глад, депресија, замор и главоболки. Добрата вест е дека мозокот се навикнува на овие сигнали по неколку недели. Кога телото ќе ја достигне ново поставената точка, ќе почувствувате намален апетит.

Кога станува збор за нездравата храна, тогаш се активира допаминот. Препораките се да се фокусирате на квалитетот на исхраната, да бидете внимателни со сигналите на гладување во телото и да додадете физичка активност. Ова, заедно со овие мали промени, може да ви помогне во губењето килограми, на подолг временски период.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Здравје

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Read more

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more
 

Магазин

  • filter

Четири одлични совети: Слабеењето може да биде успешно и без одење во теретана

Читај повеќе

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе