Симптоми кои откриваат недостаток на железо во организмот

Од сите минерали на луѓето најчесто и недостига железо, но симптомите се такви што не се забележуваат или едноставно не им се придава значење. Сепак, проблемот со недостаток на железо се решава многу лесно.

Недостатокот на железо предизвикува слабокрвност, телото не произведува доволно хемоглобин кој е еден од најважните протеини во нашето тело, а е одоговорен и за пренос на кислород до црвените крвни зрнца.

Ако се соочувате со подолу наведените симптоми, тогаш веројатно е време да посетите доктор и да ја проверите својата крвна слика.

Симптоми за недостаток на железо во крвта се:

Бледа боја на кожата

Вртоглавица

Поспаност

Слабост

Замор

Губење на апетит

Брзо отчукување на срцето

Немојте да потцените ниту еден од овие симптоми. Исто така, анемијата може да биде причина за сексуална дисфункција, главоболка, нервоза, заборавност, недостаток на концентрација и лоши работни активности.

Без разлика на тоа дали нашето тело страда од слабокрвност или не, важно е секојдневно да се консумира храна богата со железо.

Дневно се препорачува од 10 до 15 милиграми железо, па треба да се знае дека цвеклото, црвеното месо и виното се некои од видовите храна кои се богати со овој минерал.

Исто така, покрај железо, важно е да се внесува и витамин Ц, кој ја подобрува неговата апсорпција во телото.

За жал, некогаш ниту со правилна исхрана не успеваме да ги задоволиме потребните количини на железо во телото, па мораме да посегнуваме по додатоци во исхраната кои содржат железо.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Здравје

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Read more

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more
 

Магазин

  • filter

Четири одлични совети: Слабеењето може да биде успешно и без одење во теретана

Читај повеќе

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе