сол

Да се ​​најде нешто без сол во продавница изгледа како вистински предизвик. Затоа, не е чудно што често ја надминуваме препорачаната дневна доза уште со појадокот.

Солта што редовно ја користиме за време на оброците не му штети на нашето здравје толку многу како солта која се крие во многуте намирници што секој ден ги консумираме.

Иако солта е неопходна за функционирањето на нашиот организам и целокупното здравје, треба да внимаваме на количината што секој ден ја внесуваме бидејќи прекумерното внесување сол може негативно да се одрази на нашето здравје.

Луѓето кои додаваат сол во храната што веќе е послужена се соочуваат со зголемен ризик од рана смрт, покажа новото истражување.

Поривот да се напиете чаша вода веднаш откако ќе изедете ќесичка чипс, чинија пуканки или грст кикирики е јасен знак дека вашиот оброк бил солен, што не е нужно лошо.

Покрај кардиоваскуларните проблеми, прекумерната употреба на сол може да го ослабне нашиот имунолошки систем.

Солта е несомнено еден од најпопуларните зачини во светот. Помага за подобрување на вкусот на храната, но служи и како конзерванс.

Многу веројатно дека барем еднаш некој ве советувал да не јадете многу солена храна бидејќи подоцна ќе бидете многу жедни. Иако советот е на место, последиците во случај на непридржување до овој совет не се баш такви.

Ако се придржувате до здрава исхрана, тогаш веројатно знаете дека таа треба да вклучува многу зеленчук и овошје, а притоа да внимавате на дневниот внес на шеќер, масти и сол.

Солта е есенцијален минерал потребен за правилно функционирање на човечкото тело и животните. Помага во одржување на нивото на течности во телото, но вишокот може да биде штетен.

Во умерени количини, солта е важен дел од нашата исхрана. Солта е електролит, клучна за одржување хомеостаза во телото, овозможувајќи им на телесните функции да работат постојано и без пречки.

Без солта, многу наши омилени јадења би биле буквално безвкусни. На нашиот организам му е потребно многу малку сол, просечно не треба да преминеме над 5 г.