10 минути пилатес за цврсти нозе
Овој сет на пилатес вежби е за зацврстување на мускулите на нозете. Тренингот трае 10 минути и препорачливо е да го правите секое утро.
Со редовното вежбање освен што ќе го освежите телото и полека ќе се вратите во форма.