10 минути вежби за цврсти бедра со Памела Рајф
Дури и оние кои најпосветено вежбаат, честопати ги занемаруваат бедрата. Затоа, овој сет вежби од траење од 10 минути е идеален за цврсти бедра и задник.
Сите вежби се изведуваат на под, а истовремено може да ги затегнете мускулите од внатрешната страна на бедрата.