Како старееме, може да ни станува сè потешко да ги стопиме вишокот телесни масти и да се ослободиме килограмите што ги акумулиравме со годините.
Сепак, многу луѓе ги влошуваат работите со задржување на лошите навики кои сериозно го ограничуваат нивниот напредок и ја саботираат целата напорна работа што ја вложиле за да се ослободат од тие вишок килограми.
Како што објаснуваат тренерите за порталот Eat This, има дури десет лоши навики кои всушност го саботираат слабеењето кај луѓето над 50 години.
Тие навики се следните:
- прескокнување на редовното вежбање
- елиминирање на секаква нездрава храна
- предолги паузи помеѓу вежбите
- недоволна количина на сон
- склоност кон лошо расположение и негативни мисли
- се обидувате сами да изгубите тежина
- правите само кардио
- претерувате со вежбање
- не се загревате пред вежбање
- лоша техника на вежбање
