15 едноставни трикови за подобар сон

Здосадено ви е од постојаното измачување да заспиете? На некои им се случува често, на други ретко, но кога и да се случи е навистина непријатно особено ако утредента треба да станете рано.

Треба да станете во 7 часот бидејќи од 8 сте на работа. Во кревет сте, наместени, легнати, а сон никако не ве фаќа. Го погледнувате часовникот кој вели дека е речиси 2 часот по полниќ. Тогаш веќе ве фаќа и паника бидејќи времето веќе поминало и немате доволно време да се наспиете за утрото свежи да започнете со работните обврски. Тогаш ве обзема стрес, па посегнувате по разни лекови за смирување и спиење, а на крајот, утредента сепак ќе бидете уморни и ненаспани.

Велат дека има разни начини за тоа како да ги избегнете тие неспани ноќи.

Прво што трба да направите е да го проверите вашиот кревет. Дали навистина душекот и перницата ви се удобни? Постелата треба да биде место на кое ќе се чувствувате најкомотно и најпријатно. Доколку не е тоа случај, можеби е време за промена на душекот или перницата.

Дали можеби некоја светлина ви ја расипува ноќната атмосфера? Многумина тврдат дека комотно можат да спијат и со вклучен телевизор или запалена сијалица, но тоа е случај само кога сте премногу уморни. Изгасете сѐ што свети. Некогаш и осветлената Месечина која ја рефлектира сончевата светлина може да биде причина за илуминација на вашата соба. Доколку изворот на светлината доаѓа однадвор, тогаш повлчете ја завесата. Или набавете нова доколку онаа која ја имате лошо си ја врши работата и сѐ уште пропушта светлина.

Многу важен фактор е и температурата на вашата спална соба. Не смее да биде ниту налик на Сахара, ниту пак на Сибир. Бидејќи секој човек е различен, не постои температура еднаква за сите. Треба самите да си ја пронајдете иделната температура, а за тоа не ви е потребен термометар, туку едноставно вашето чувство на удобност и комоција.

Тимот на Bright Side направи убаво видео во кое ги објаснуваат токму едноставните трикови за полесен сон:

Remote video URL
Тагови
реклама

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Се степале вработени во болница во Карпош

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе