15-минутен HIIT тренинг со Памела Рајф

Не е тајна дека физичкиот тренинг има огромна корист за нашето здравје. Видот и траењето на физичкиот тренинг се разликуваат во зависност од тоа каква цел имате и од нивото на физичка кондиција.

HIIT е кратенка за High Intensity Interval Training. HIIT најчесто се споменува во контекст на ефективно губење на вишокот на масното ткиво и луѓето коишто го користат овој тип на тренинг велат дека е многу ефикасен.

Без оглед на вашата посакувана метода на вежбање, новите истражувања од Универзитетот во Јужна Австралија открија дека HIIT тренингот има позитивно влијание на телото и мозокот, пишува Health line.

Во студијата објавена во списанието Science of Medicine and Medicine in Sport, истражувачите разгледуваа 12 различни експерименти во кои учествуваа 128 луѓе кои ги нагледуваа промените во мозокот во текот на аеробните вежби.

Во студијата беа вклучени и возењето на статичен велосипед или трака, но варираа интензитетот и времето.

„Откривме дека интервалниот тренинг со висок интензитет HIIT има најголема корист за здравјето на телото и мозокот, вели коавторката на студијата“, докторката Ешли Смит.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе