Методите како што се вежбање, тренинг за сила и секојдневно консумирање појадок може да ви помогнат да се ослободите од салото на стомакот.

Додека вишокот маснотии од секаков вид е нездрав, висцералните масти се особено опасни. Абдоминалната дебелина не само што го зголемува ризикот од прв срцев или мозочен удар, туку и ризикот од повторување по првата несреќа.
Одржувањето на здрав струк е важно за спречување на идни срцеви и мозочни удари, а следниве методи можат да помогнат:
Движете се

Вежбањето е клучен фактор за помагање во губењето на салото од стомакот. Здравствените експерти велат дека постојаното, умерено вежбање само по себе му помага на телото да исфрли огромни количества длабоки абдоминални масти - дури и кога вашата вага не регистрира загуба.
Не јадете кога сте под стрес

Јадењето под стрес може да го влоши салото на стомакот, велат експертите. Тоа не е само формула за внесување и преработка на калории. Додека она што го јадеме и колку јадеме може да ја одреди нашата вкупна тежина, стресот исто така влијае на тоа каде тие масти всушност се депонираат на нашето тело.
Тренинг за сила

Истражувањата покажуваат дека луѓето кои вежбаат сила имаат помалку сало на стомакот, дури и ако не губат тежина од вежбање. Додека вежбите за стомачни само ги затегнува стомачните мускули, студиите покажуваат дека тренингот за сила ги топи скриените маснотии.
Појадувајте

Истражувањето од клиниката Мајо покажува дека појадокот е поврзан со намалување на салото на стомакот. Според споменатото истражување, оние кои многу често појадувале се здебелиле помалку од 1 килограм за една година, за разлика од оние кои немаат навика да појадуваат, кои во истиот период се здебелиле речиси 4 килограми.