4 методи за ослободување од скриените стомачни масти

Ф.З.
/ 18.09.2022 / 13:35

Методите како што се вежбање, тренинг за сила и секојдневно консумирање појадок може да ви помогнат да се ослободите од салото на стомакот.

Додека вишокот маснотии од секаков вид е нездрав, висцералните масти се особено опасни. Абдоминалната дебелина не само што го зголемува ризикот од прв срцев или мозочен удар, туку и ризикот од повторување по првата несреќа.

Одржувањето на здрав струк е важно за спречување на идни срцеви и мозочни удари, а следниве методи можат да помогнат:

Движете се

Вежбањето е клучен фактор за помагање во губењето на салото од стомакот. Здравствените експерти велат дека постојаното, умерено вежбање само по себе му помага на телото да исфрли огромни количества длабоки абдоминални масти - дури и кога вашата вага не регистрира загуба.

Не јадете кога сте под стрес

Јадењето под стрес може да го влоши салото на стомакот, велат експертите. Тоа не е само формула за внесување и преработка на калории. Додека она што го јадеме и колку јадеме може да ја одреди нашата вкупна тежина, стресот исто така влијае на тоа каде тие масти всушност се депонираат на нашето тело.

Тренинг за сила

Истражувањата покажуваат дека луѓето кои вежбаат сила имаат помалку сало на стомакот, дури и ако не губат тежина од вежбање. Додека вежбите за стомачни само ги затегнува стомачните мускули, студиите покажуваат дека тренингот за сила ги топи скриените маснотии.

Појадувајте

Истражувањето од клиниката Мајо покажува дека појадокот е поврзан со намалување на салото на стомакот. Според споменатото истражување, оние кои многу често појадувале се здебелиле помалку од 1 килограм за една година, за разлика од оние кои немаат навика да појадуваат, кои во истиот период се здебелиле речиси 4 килограми.

Тагови
реклама

Гледач откри нова грешка во клучната сцена на Titanic

Read more

Претепан возач на пајак-службата

Read more

Израел подготвува план за заминување на Палестинците од Газа: Нека ги примат Шпанија, Ирска, Норвешка, Канада

Read more

Ништо нема да оди како што треба: Знаци на кои не им се пишува добро во февруари

Read more

Фит

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Read more

Дали 10.000 чекори дневно се доволни за слабеење?

Read more

10 предности на вежбање дома наместо во тератана

Read more

Седум бенефити од кардио фитнес за вашето тело и здравје

Read more
 

Магазин

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Читај повеќе

Можат да предизвикаат алергиски реакции: Како да се ослободите од прашинските грини во спалната соба?

Читај повеќе

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Читај повеќе
  • play_arrow

Најдобрата реклама на Марадона

Читај повеќе
  • play_arrow

Бинго торта од 3 вида бисквити со сок од портокал

Читај повеќе

Кои земји во Европа ги посетуваат најмалку туристи: Топ 10 листа

Читај повеќе

Зошто на жените им треба повеќе сон од мажите?

Читај повеќе

Во споредба со белиот: Прави ли кафеавиот шеќер разлика во вкусот на кафето?

Читај повеќе

Намирници што имаат штетен ефект врз менопаузата

Читај повеќе