За рамен и цврст стомак потребно е да го промените начинот на исхрана и редовно да вежбате. Здравата исхрана е првиот чекор до совршени стомачни, а овој мал 5-минутен тренинг ќе ви донесе одлични резултати со малку време.
Кратките тренинзи се привлечни бидејќи не одземаат многу време, но тоа не значи дека се лесни и едноставни. За постигнување на саканите резултати потребно е да внимавате на изведбата, да правите правилни и контролирани движења и секогаш да ги отежнувате движењата за мускулите да не се навикнат на вежбата. Тренингот може да го отежнете со додавање на тегчиња на нозете или повеќе повторувања.
Вежби:
1. High Knees
2. Cork Screw
3. High Knees
4. Pistols alt.
5. High Knees
6. Side Burpee / Plank Lift (x2)
