Ако сакате да изгубите килограми, избегнувајте ги овие пијалаци

Б.С.Б.
/ 10.06.2021 / 16:09

Вежбањето, здравиот начин на исхрана и избегнувањето слатки значат многу ако сакате да изгубите вишок килограми.

Ако се трудите да живеете здраво и да ги следите советите поврзани со слабеење, брзо ќе научите и кои намирници треба да ги исфрлите од исхраната додека сте на диета.

Сепак, и газираните пијалаци треба целосно да ги исфрлите во тој период, бидејќи се поврзани со зголемувањето килограми. Според резултатите од студија објавена во BMC Public Health, 20% од целокупниот внесување на калории во организмот во еден ден доаѓа од пијалаци. Просечна личност консумира 2.000 калории во ден, а околу 400 калории се од течности.

Студија откри дека станува збор за комбинација од кафе и чај со додатоци, енергетски пијалаци, овошни сокови, млеко и алкохол. Но, сите овие споменати пијалаци не можат да се споредат со оние кои содржат најмногу калории, а тоа се газираните пијалаци.

Во резултатите од студијата стои дека токму газираните течности може да значат внесување од 35 до 141 калории, зависно од тоа колку сте возрасни. Јасно е како се поврзани со зголемувањето килограми, особено ако знаеме дека во една лименка од газиран напиток има околу 150 калории. Треба да се има на ум дека станува збор за празни калории кои доаѓаат од шеќери.

Тагови
реклама

Сведоци на Илинденското востание: Каква Бугарија, рече Питу Гули, за Македонија излеговме!

Read more

Мицковски, временски патник - го честиташе Велигден на 2 август

Read more

Шоферски дилеми: Дали смеете да прескокнувате брзини?

Read more

Србите обвинуваат: Црногорските ватерполисти намерно загубија

Read more

Фит

Колку треба да пешачите дневно за да почнете да слабеете?

Read more

Јасни знаци што ви ги дава телото дека итно треба да почнете со вежбање

Read more

Вежби кои го нормализираат крвниот притисок

Read more

Роналдо ја открива програмата на која ги должи неверојатното тело и форма

Read more
 

Магазин

Начинот на живеење пред зачнувањето влијае врз здравјето на бебето

Читај повеќе
  • play_arrow

Мицковски, временски патник - го честиташе Велигден на 2 август

Читај повеќе

Дали е сѐ дозволено во љубовта и војната?

Читај повеќе

10 причини зошто козјото млеко е добро за здравјето

Читај повеќе

Детектори за лаги - три хороскопски знаци од кои ништо не можете да скриете

Читај повеќе
  • play_arrow

Љетив на кров – BMW издание

Читај повеќе

Колку е ладната вода лоша за дигестивниот систем?

Читај повеќе

Цвеќињата за олимписките победници имаат специјално значење

Читај повеќе

И вакцинираните може да го пренесат делта сојот

Читај повеќе