Ако сакате оптимално да искористите еден час вежбање изберете една од овие активности.
Бројот на согорени калории е пресметан за вежбање од еден час, за лице со просечна тежина од 60 килограми.
Возење орбитрек - 330 калории
Пилатес - 345 калории
Пешачење - 264 калории
Скијање - 413 калории
Интензивен аеробик – 443 калории
Возење ролери – 455 калории
Играње кошарка – 485 калории
Трчање (со брзина од 8км/ч) – 503 калории
Трчање по скали – 546 калории
Зумба – 554 калории
Спортско пливање – 595 калории
Скокање јаже – 716 калории
Трчање (13км/ч) – 716 калории.