Американски научници: Подобро да вежбате отколку да ги намалувате калориите

А.С.
/ 23.09.2021 / 16:53

Според американските научници, надминувањето на здравствените проблеми поврзани со прекумерната тежина зависи повеќе од напорната работа и вежбање на мускулите отколку од намалувањето на калориите.

Иако прекумерната тежина придонесува за дијабетес и срцеви заболувања, строгата диета не е одговор за тројната дебелина и порастот на здравствените проблеми во светот од средината на 70-тите.

„Кога станува збор за враќање на здравјето и намалување на ризикот од смртност поврзана со прекумерна тежина, зголемувањето на физичката активност и подобрувањето на кондицијата се чини дека е супериорно од губење на тежината“, велат истражувачите во трудот објавен во Cell Press.

„Дури и со вишок килограми, може да бидете во добра форма“, вели Глен Гесер од државниот универзитет во Аризона.

„Здравите тела во добра форма доаѓаат во различни форми и големини“, рече тој, што би можело да ги утеши околу 2 милијарди луѓе во светот кои се проценува дека имаат вишок тежина, од кои 600 милиони се категоризирани од Светската здравствена организација ( СЗО) како прекумерно дебели.

Одење, возење велосипед или трчање се покорисни од намалувањето на калориите, бидејќи осцилацијата на тежината или „јо-јо диетата“, во која луѓето со прекумерна тежина брзо губат и ја враќаат својата тежина, исто така е поврзано со здравствени проблеми, вклучувајќи губење на мускулите, масни заболувања на црниот дроб и дијабетес “, според авторите, и не ги зема предвид наследните аспекти на тежината, метаболизмот и обликот на телото.

„Телесната тежина е многу наследна карактеристика и губењето на тежината е поврзано со значителни метаболички промени што на крајот го прават невозможно да се одржи нова помала тежина“, рече Сидарта Ангади од Универзитетот во Вирџинија.

Авторите сугерираат дека е подобро да страдате од долготрајна болка, потење и отежнато дишење поради трчање отколку да бидете изложени на груби и контрапродуктивни режими за намалување на исхраната.

Нивната теза за тоа како прекумерната тежина е компатибилна со добрата кондиција дојде откако тимот предводен од научници од Медицинскиот факултет Харвард минатата недела објави дека дебелината во САД е предизвикана повеќе од одредена преработена храна отколку од прејадување.

Remote video URL
реклама

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе