Анистон откри како одржува совршена фигура во 50-тите: Ја следам методата 80/20

Џенифер Анистон зборуваше за својот феноменален изглед, за редовното вежбање и урамнотежена исхрана. Во интервју за списанието Allure, Анистон откри дека го следи методот 80/20 кога станува збор за здравјето и фитнесот.

„Треба да уживате во животот, без преголеми ограничувања – освен оние поврзани со тешки дроги. Тоа е мојот пристап 80/20. 80% од времето живеам здраво, а преостанатите 20% – уживајте во мартини, јадете пица или хамбургер, останете будни до доцна со пријателите, тоа е рамнотежа“, рече Анистон.

Исто така, актерката напомена дека вежба најмалку четири пати неделно.

„Кога работам, понекогаш можам да тренирам само два или три пати, но сепак вежбам, тоа е најважно“, додаде таа. Џенифер истакна дека тренинзите за сила се клучни за жените во 50-тите години.

„Ако изгубиме мускули, коските стануваат послаби и може да се појави остеопороза. Ако паднеме, лесно можеме да го скршиме колкот“, вели таа.

Покрај тоа што се посветува на физичкото здравје, Анистон еднакво внимание посветува и на менталното здравје.

„Мораме да ги сакаме нашите тела. Тие прават најдобро што можат. Тие се со нас од моментот кога сме родени и не можеме да бидеме премногу строги со нив“, рече таа. Актерката додаде дека на почетокот на кариерата имала проблеми со самодовербата, но дека со текот на времето ја сменила перспективата.

„Се разбира, сите ќе старееме, но како можеме да напредуваме како што старееме? Важно е на нашите тела да им го посветиме вниманието што го заслужуваат. Лично, јас ги сакав моите 30-ти, но моите 20-ти беа тежок период. Не ја разбирав важноста на вежбањето до моите 30-ти и 40-ти години“, истакна таа.

Кога станува збор за нејзиниот пристап кон менталното здравје, Џенифер има едноставно мото: „Сѐ што можете да направите е најдоброто што можете“.

Таа откри дека секое утро практикува медитација, а секоја ноќ пред спиење се истегнува. Сепак, призна дека имала навистина тешка врска со сонот во последните 10-15 години.

Целосното интервју за може да го погледнете тука.

реклама

Легендата се враќа: Како ќе изгледа новото Yugo за 21 век?

Read more

Бела снегулка - рецепт за омилениот колач на Јованка Броз

Read more

Колку треба да пешачите секој ден според возраста за да бидете здрави?

Read more

Пет намирници кои никогаш не треба да ги консумирате на празен стомак

Read more

Филм & ТВ

Топ 10 најпиратирани филмови на неделата

Read more

Доделени наградите BAFTA, Деми Мур извиси

Read more

Актери кои направија драстични физички трансформации за улоги

Read more

Роберт Патинсон откри кога почнува снимањето на The Batman Part II

Read more
 

Сцена

Топ 10 најпиратирани филмови на неделата

Читај повеќе
  • play_arrow

Доделени наградите BAFTA, Деми Мур извиси

Читај повеќе
  • play_arrow

Актери кои направија драстични физички трансформации за улоги

Читај повеќе
  • play_arrow

Роберт Патинсон откри кога почнува снимањето на The Batman Part II

Читај повеќе
  • play_arrow
  • filter

Шакира ја започна својата турнеја со 13 комбинации: Светки, реси и проѕирен комбинезон

Читај повеќе

Дру Баримор откри кој од нејзините колеги најдобро се бакнува

Читај повеќе
  • play_arrow

Кендрик Ламар експлодира на Супербоул: Една песна ја доведе атмосферата до лудило

Читај повеќе

Швимер повика да се суспендира профилот на Канје на Х

Читај повеќе

Влатко Стефановски ја одбележува 50-годишнината од својата кариера во Филхармонијата во Скопје

Читај повеќе