За оние кои постојано се во движење, клучно е да најдат појадок кој не само што е удобен, туку и заситува, обезбедувајќи фокус и продуктивност во текот на утрото.
Нутриционистите ја нагласуваат потребата од оброк кој не само што го задоволува гладот, туку помага и за слабеење и обезбедува одржлива енергија.
Според професорот Френклин Џозеф од клиниката за слабеење на д-р Френк, балансиран појадок кој комбинира состојки богати со протеини и влакна со храна со низок гликемиски индекс (ГИ) е особено корисен за оние што имаат напорен ден на работа надвор од дома.
„Појадокот е од витално значење за контролирање на гладот и одржување на стабилно ниво на енергија, особено за оние што треба да чекаат до ручекот за повторно да јадат. Појадокот богат со протеини и влакна помага во контролата на хормоните на гладот и го стабилизира шеќерот во крвта, намалувајќи ја веројатноста за подоцнежно нездраво грицкање или прејадување. Ова е особено важно за канцелариските работници кои често се соочуваат со долги паузи помеѓу оброците“, изјави тој.
Потоа ја истакна важноста на храната со низок ГИ, како што се бобинки и семки, за континуирано засилување на енергијата во текот на утрото.
„Вградувањето на состојките со низок ГИ како бобинки и семки во вашата утринска рутина може да направи голема разлика во тоа како се чувствувате наутро“, објасни тој.
