Балансиран појадок кој комбинира состојки богати со протеини и влакна е клучот за слабеење

Ф.З.
/ 29.08.2024 / 09:22

За оние кои постојано се во движење, клучно е да најдат појадок кој не само што е удобен, туку и заситува, обезбедувајќи фокус и продуктивност во текот на утрото.

Нутриционистите ја нагласуваат потребата од оброк кој не само што го задоволува гладот, туку помага и за слабеење и обезбедува одржлива енергија.

Според професорот Френклин Џозеф од клиниката за слабеење на д-р Френк, балансиран појадок кој комбинира состојки богати со протеини и влакна со храна со низок гликемиски индекс (ГИ) е особено корисен за оние што имаат напорен ден на работа надвор од дома.

„Појадокот е од витално значење за контролирање на гладот ​​и одржување на стабилно ниво на енергија, особено за оние што треба да чекаат до ручекот за повторно да јадат. Појадокот богат со протеини и влакна помага во контролата на хормоните на гладот ​​и го стабилизира шеќерот во крвта, намалувајќи ја веројатноста за подоцнежно нездраво грицкање или прејадување. Ова е особено важно за канцелариските работници кои често се соочуваат со долги паузи помеѓу оброците“, изјави тој.

Потоа ја истакна важноста на храната со низок ГИ, како што се бобинки и семки, за континуирано засилување на енергијата во текот на утрото.

„Вградувањето на состојките со низок ГИ како бобинки и семки во вашата утринска рутина може да направи голема разлика во тоа како се чувствувате наутро“, објасни тој.

Тагови
реклама

Неодлучни се: Хороскопски знаци што не си веруваат ни себеси

Read more

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Read more

Колку често треба да практикувате празнење: Редовното празнење на дебелото црево е важно за здравјето

Read more

Зошто никогаш не треба да ги миете мрсните тави со топла вода?

Read more

Фит

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Read more

Дали 10.000 чекори дневно се доволни за слабеење?

Read more

10 предности на вежбање дома наместо во тератана

Read more

Седум бенефити од кардио фитнес за вашето тело и здравје

Read more
 

Магазин

Колку често треба да практикувате празнење: Редовното празнење на дебелото црево е важно за здравјето

Читај повеќе

Неодлучни се: Хороскопски знаци што не си веруваат ни себеси

Читај повеќе

Ново истражување: Секојдневното користење омега-3 може да го забави стареењето

Читај повеќе

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Читај повеќе

Можат да предизвикаат алергиски реакции: Како да се ослободите од прашинските грини во спалната соба?

Читај повеќе

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Читај повеќе
  • play_arrow

Најдобрата реклама на Марадона

Читај повеќе
  • play_arrow

Бинго торта од 3 вида бисквити со сок од портокал

Читај повеќе

Кои земји во Европа ги посетуваат најмалку туристи: Топ 10 листа

Читај повеќе