Без изговори: 10-минутен тренинг во домашни услови

А.С.
/ 11.08.2022 / 10:02

Немате време за вежбање? Сигурни сте?

Фитнес инструкторката Памела Рajф сподели со нејзините следбеници на социјалните мрежи дека во 2019 година вежбала повеќе од 3 пати неделно во 94% од времето, што значи дека вежбала редовно во 49 од вкупно 52 недели во годината.

Таа нагласува дека тоа немало да биде возможно без нејзиниот режим на вежбање без опрема што ѝ овозможил да вежба секаде и во секое време.

Токму затоа ги охрабрува сите да ги тргнат на страна изговорите и да почнат да вежбаат.

Овој тренинг од 10 минути е доволен за почеток, а потоа може да преминете на посериозна физичка активност, како кревање тегови или HIIT вежби.

Може да го комбинирате со други активности, како пешачење, трчање, возење велосипед или ролери, качување на планина и друго.

Remote video URL
реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Фит

Четири одлични совети: Слабеењето може да биде успешно и без одење во теретана

Read more

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more
 

Магазин

  • filter

Четири одлични совети: Слабеењето може да биде успешно и без одење во теретана

Читај повеќе

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе