Четири најдобри здравствени придобивки од јадењето компири

Иако многумина сметаат дека јаглехидратите се штетни, тие се еден од трите макронутриенти кои се потребни во исхраната за да телото добива енергија.

Ако ги исфрлите од исхраната, не само што ќе го исфрлите главниот извор на енергија, туку и ќе имате многу ограничено мени. Од исклучителна важност е да ги пронајдете јаглехидратите кои му одговараат на вашиот организам.

Најдобриот извор на јаглехидрати се компирите. Ако го подготвите на вистински начин може да биде одлична опција за ручек.

Компирот е полн со влакна

Меѓу најважните нутритиенти во компирите се влакната кои го намалуваат нивото на шеќер во крвта и холестеролот.

Содржат повеќе калиум отколку банана

Бананите се познати по количината на калиум кој го содржат, но тоа не е ни приближно на тоа колку калиум содржат компирите. Еден среден компир содржи 897 мг калиум, а една банана содржи 422 мг калиум.

Богати се и со останати нутритиенти

Покрај влакна и калиум, компирот е богат и со други нутритиенти како што се Ц и Б витамин, манган, магнезиум, фосфор.

Компирите ќе ве држат сити најдолго време.

Богати се со скроб

Скробот во компирите ги храни добрите бактерии во вашиот дигестивен систем, па поради тоа подолго време сте сити.

реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе