Четири намирници за порамен стомак

Ф.З.
/ 18.07.2024 / 11:44

Сакате да имате порамен стомак? Една од препораките на експертите е консумацијата на ферментирана храна.

Овие намирници се одлични за здравјето на цревата, не само што придонесуваат за здраво варење, туку го поддржуваат и целокупното здравје и благосостојба.

Исто така, ферментираната храна може да помогне во одржувањето на урамнотежен микробиом на цревата, да ја подобри апсорпцијата на хранливи материи, па дури и да ја намали надуеноста. Оваа група вклучува храна како јогурт, кефир, комбуха и кимчи.

Јогурт

Јогуртот е богат со пробиотици и придонесува за балансиран цревен микробиом, промовирајќи ефикасно варење и апсорпција на хранливи материи. Покрај тоа, јогуртот е добар извор на протеини што може да ја зголеми ситоста и да го намали вкупниот внес на калории.

Кефир

Кефирот го подобрува варењето и промовира губење на тежината. Овој ферментиран млечен напиток е богат со пробиотици, корисни бактерии кои промовираат здрава рамнотежа во цревниот микробиом. Исто така, кефирот е добар извор на протеини кои придонесуваат за чувството на ситост, потенцијално спречувајќи го прејадувањето.

Комбуха

Комбухата е една од најпопуларните ферментирани намирници на оваа листа. Богата е со пробиотици и е одлична за здравјето на цревата и зајакнување на имунолошкиот систем.

Кимчи

Јадењето ферментирана храна, како што е кимчи, ни овозможува да ја вратиме рамнотежата на добрите бактерии во цревата, што пак помага да се зајакнат. Исто така, го подобрува здравјето на цревата и целиот дигестивен систем.

Тагови
реклама

Неделен хороскоп од 16 до 22 февруари

Read more

Главен виновник зошто не можете да слабеете, а често се игнорира

Read more

Тепачка на паркинг во Аеродром, уапсените на возраст од 19 до 27 години

Read more

Колку долго треба да трае дремката?

Read more

Фит

Главен виновник зошто не можете да слабеете, а често се игнорира

Read more

Колку километри треба да трчате според вашата возраст?

Read more

Неколку намирници што содржат повеќе протеини отколку јајцата

Read more

Што ќе се случи со вашето тело ако вежбате само 15 минути дневно?

Read more
 

Магазин

Неделен хороскоп од 16 до 22 февруари

Читај повеќе

Главен виновник зошто не можете да слабеете, а често се игнорира

Читај повеќе

Колку долго треба да трае дремката?

Читај повеќе

8 природни начини за подобрување на циркулацијата

Читај повеќе

Симптом на рак на желудникот кој повеќето луѓе го игнорираат

Читај повеќе
  • filter

Елегантна и заводлива: Моника Белучи мамеше погледи во Дубаи

Читај повеќе

Рецепт на денот: Пица ролнички со ајвар

Читај повеќе

Што треба да јадете секој ден за побрз метаболизам?

Читај повеќе

Работи што никогаш не треба да ги ставате во микробранова

Читај повеќе