Дали црниот леб е навистина поздрав од белиот?

Дали црниот леб е навистина поздрав од белиот?

Лебот е популарна и неизбежна храна која секојдневно се користи низ целиот свет.

Има многу различни видови леб, но најчесто се консумираат белиот и црниот леб. Но, она што сите можеме да го слушнеме повеќе е фактот дека црниот леб е многу поздрав од белиот леб. Диететичарот Ручи Пармар зборуваше за главните разлики меѓу нив, но одговори и на прашањето кој од овие два вида леб е всушност поздравата опција.

Иако диететичарот објаснува дека нема голема разлика во калориите, голема е разликата кога се во прашање хранливите материи.

„Кога станува збор за хранливи материи, црниот леб дефинитивно има повеќе хранливи материи од белиот леб. И додека црниот леб се прави од делови од пченични зрна, т.е. трици, ендосперм и никулци, поради што има темна боја, белиот леб се прави од таканаречениот ендосперм на пченични зрна, што му ја дава својата карактеристична бела боја“, објасни Пармар

Црниот леб е похранлив бидејќи содржи повеќе влакна и хранливи материи од белиот леб. Побогат е и со влакна и содржи поголеми количини на витамини Б-6 и Е, магнезиум, фолна киселина, манган, цинк и бакар.

„Црниот леб секако е многу поздрав и посуштински во однос на исхраната и калориите. Затоа хранливата вредност на црниот леб е особено погодна за возрасни и луѓе кои се обидуваат да ги изгубат вишокот килограми“, додава Пармар.

Тагови
реклама

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе