Дали пиењето чаша вода наутро на празен стомак е навистина ефикасно?

Пиењето чаша вода наутро на празен стомак стана популарна навика која често се препорачува за подобрување на здравјето.

Оваа едноставна рутина може да донесе многу придобивки, но одговорот не е толку едноставен.

„Околу 60 отсто од човечкото тело е вода, а тој процент е поврзан со возраста, полот и нивото на хидратација. На телото му е потребна и вода за подмачкување на зглобовите, регулирање на телесната температура, транспорт на хранливи материи и излачување. Телото природно ја губи водата секој ден преку нормални процеси како што се мокрење, потење, па дури и издишување“, вели д-р Кејси Кели.

На празен стомак, пред појадок, чаша вода го буди организмот и ги започнува дигестивните процеси, ја стимулира работата на гастроинтестиналниот тракт. Корисно е и за цревната микрофлора, за поубава и почиста кожа.

За навиката да даде позитивни резултати, водата треба да биде на собна температура.

Прво, по ноќниот сон, телото е дехидрирано, а водата помага да се замени изгубената течност, што е клучно за правилно функционирање на телото. Добро хидратираното тело ја поддржува работата на сите телесни системи и ја подобрува енергијата во текот на денот.

Освен тоа, пиењето вода може да го поттикне метаболизмот и да го активира дигестивниот систем, што може позитивно да влијае на согорувањето калории. Исто така, водата игра важна улога во детоксикација на телото, помагајќи им на бубрезите и црниот дроб да работат поефикасно.

Друга придобивка е подобрување на здравјето на кожата; редовната хидратација може да придонесе за свеж и здрав изглед. Исто така, пиењето вода пред оброк може да го намали чувството на глад, што може да помогне да се контролира внесот на храна.

Севкупно, една чаша вода наутро може да биде ефективна навика која придонесува за целокупното здравје и благосостојба.

Тагови
реклама

Три хороскопски знаци ќе имаат среќа со парите од 9 октомври

Read more

Вртоглавица: Не е болест, но може да биде симптом за болест

Read more

Мувла може да се појави и на вашите теписи - како да се ослободите?

Read more
Одрон зароби илјадници луѓе во Швајцарија

Одрон зароби илјадници луѓе во Швајцарија

Read more

Здравје

Сезона на печурки: 6 причини зошто треба почесто да ги јадете

Read more

Која храна треба да ја избегнувате за подобро здравје на зглобовите?

Read more

Колку сон е премногу: Зошто не треба да претерувате со спиење?

Read more

Што се случува со вашето тело ако консумирате премногу сол?

Read more
 

Магазин

Три хороскопски знаци ќе имаат среќа со парите од 9 октомври

Читај повеќе

Сезона на печурки: 6 причини зошто треба почесто да ги јадете

Читај повеќе
  • play_arrow

Како да го спасите вашиот пожолтен спатифилум?

Читај повеќе

Како треба да ја миете шолјата за кафе што ја користите на работа?

Читај повеќе

Рецепт на денот: Индиска салата со пилешко

Читај повеќе

Која храна треба да ја избегнувате за подобро здравје на зглобовите?

Читај повеќе

Мувла може да се појави и на вашите теписи - како да се ослободите?

Читај повеќе
  • play_arrow

Како да ја научите мачката да не турка предмети од маса?

Читај повеќе

Колку сон е премногу: Зошто не треба да претерувате со спиење?

Читај повеќе