Дали треба да вежбате додека се борите со настинка или грип?

Многу спортисти се прашуваат дали треба да продолжат со вежбање кога имаат настинка или грип.

Новото истражување покажува дека без разлика дали вежбате или не, нема поврзаност со тоа колку долго ќе бидете настинати или колку долго ќе трае процесот на оздравување.

Доколку се чувствувате лошо се подразбира дека најдобро е да одмарате, но ако имате сила за тренинг, тоа нема да ја влоши состојбата со настинката или грипот.

Најдобро е да го слушате своето тело. Изберете лесен тренинг со послабо темпо за да останете во кондиција. 

Меѓутоа, доколку се чувствувате лошо, подобро одмарајте без да правите ништо.

Секој грип и настинка се различни. Доколку имате симптоми на грип како што се измореност, грозница, пролив, повраќање, најдобро е да ги прескокнете вежбите.

Сметајте дека тоа е знак дека прекумерно вежбате и ви е потребен одмор. Вежбањето понекогаш има контра-ефект за вашиот имунолошки систем и ве прави чувствителни на надворешните фактори.

реклама

Порнографски видеа и фотографии со девојки и жени од Гевгелија препраќани на социјалните мрежи

Read more

Српски туристи избркани од грчкиот остров Евија

Read more

Видеоиграта Super Mario Bros. од 1985 година продадена на аукција за 114.000 долари

Read more

Трет ден протести пред бугарската Влада

Read more

Фит

10-минутни лесни вежби за затегнат задник

Read more

8-минутни вежби за стомачни со Памела Рајф

Read more

Летен фит предизвик: Затегнете ги нозете

Read more

Фитнес совети за почетници: Како да се подготвите за првиот тренинг?

Read more

Магазин

  • play_arrow

10-минутни лесни вежби за затегнат задник

Читај повеќе

Предлог за ручек: Печен лосос со ориз

Читај повеќе
  • play_arrow

Во забавена снимка: Како делуваат различните маски за заштита од COVID-19?

Читај повеќе

Вирална дилема: Која зебра гледа во камерата?

Читај повеќе
  • play_arrow

Рецепт на денот: Хумус на турски начин

Читај повеќе
  • play_arrow

Да ти нацртам: Што значи безбедна дистанца од 2 метра?

Читај повеќе

Како би ја опишале Македонска Пошта во една фотографија?

Читај повеќе
  • play_arrow

На плажите низ Флорида шета Смртта: Само ве потсетувам на вирусот

Читај повеќе
  • filter

Среќен роденден, Никола Тесла

Читај повеќе