Дали треба да вежбате додека се борите со настинка или грип?

Многу спортисти се прашуваат дали треба да продолжат со вежбање кога имаат настинка или грип.

Новото истражување покажува дека без разлика дали вежбате или не, нема поврзаност со тоа колку долго ќе бидете настинати или колку долго ќе трае процесот на оздравување.

Доколку се чувствувате лошо се подразбира дека најдобро е да одмарате, но ако имате сила за тренинг, тоа нема да ја влоши состојбата со настинката или грипот.

Најдобро е да го слушате своето тело. Изберете лесен тренинг со послабо темпо за да останете во кондиција. 

Меѓутоа, доколку се чувствувате лошо, подобро одмарајте без да правите ништо.

Секој грип и настинка се различни. Доколку имате симптоми на грип како што се измореност, грозница, пролив, повраќање, најдобро е да ги прескокнете вежбите.

Сметајте дека тоа е знак дека прекумерно вежбате и ви е потребен одмор. Вежбањето понекогаш има контра-ефект за вашиот имунолошки систем и ве прави чувствителни на надворешните фактори.

реклама

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Се степале вработени во болница во Карпош

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе