Колку пати сте слушнале дека треба да пиете повеќе вода затоа што тоа е добро? Сега, една нова студија го тестираше ова тврдење, испитувајќи докази од претходните студии за да се утврди дали зголемувањето на количината на вода што ја пиете навистина има здравствени придобивки.
Нашите тела се состојат од до 60% вода. Оваа важна течност придонесува за голем број основни функции, како што се регулирање на телесната температура, исфрлање на отпадот, делува како амортизер за мозокот и 'рбетниот мозок, производство на плунка и подмачкување на зглобовите.
Се советува да се пие одредена количина вода секој ден за да се спречи дехидрација, што може да ја попречи способноста на телото да ги извршува овие функции. Меѓутоа, надвор од тоа, какви придобивки има водата за пиење врз нашето целокупно здравје? Во новата студија предводена од Универзитетот „Калифорнија“ во Сан Франциско, истражувачите се обидоа да одговорат на тоа прашање.
„За таква сеприсутна и едноставна интервенција, доказите не беа јасни и придобивките не беа добро утврдени, па сакавме да погледнеме подетално“, вели Бенџамин Брејер, еден од авторите на студијата.
Истражувачите систематски ги прегледувале податоците од претходните рандомизирани клинички испитувања кои гледале како зголемувањето на внесот на вода влијае на здравјето и здравствените проблеми.
Во три студии, возрасните со прекумерна тежина и дебели рандомизирани да пијат 1,5 литри вода дневно пред оброците за 12 недели до 12 месеци имале поголемо губење на тежината од оние во контролната група.
Во една студија во која учествуваа 40 дијабетичари тип 2 дијагностицирани во последните пет години, дополнителен внес на вода предизвикал значителна разлика во нивото на гликоза во крвта.
Накратко, пиењето повеќе вода е поврзано со статистички значајни резултати за губење на тежината и избегнување на камења во бубрезите. Други индивидуални студии сугерираат дека пиењето повеќе вода има придобивки поврзани со спречување на главоболки, инфекции на уринарниот тракт и контрола на дијабетесот, но не достигнале статистичка значајност.
Истражувачите велат дека ниската цена и екстремно малата веројатност водата да предизвика негативни ефекти треба да поттикне подобро дизајнирани студии за да ги оценат здравствените придобивки предложени во поединечните студии што ги прегледале.
„Се покажа дека количината на ригорозни истражувања е ограничена, но во некои специфични области имаше статистички значајна придобивка“, вели Брејер.
Студијата може да се погледне тука.
