Одржувањето на здравјето на мозокот е клучно за долг живот. Како што старееме, ризикот од когнитивно опаѓање и невродегенеративни болести како што е Алцхајмеровата болест се зголемува, поради што е важно рано да се усвојат превентивни мерки.
Мозокот, како контролен центар на нашето тело, бара постојано снабдување со хранливи материи за оптимално да функционира. Додека урамнотежената исхрана и редовното вежбање се основата за здравјето на мозокот, новото истражување ја нагласува важноста на специфичните минерали во поддршката на когнитивната функција и заштитата од болести.
Минералите играат витална улога во многу биохемиски процеси во мозокот. Тие придонесуваат за синтеза на невротрансмитерите, пренос на нерви и заштита на мозочните клетки од оксидативен стрес. Недостатоците на одредени минерали се поврзани со зголемен ризик од когнитивно оштетување и невродегенеративни состојби.
Во неодамна објавено видео на TikTok, невронаучникот Роберт Лав ја нагласува важноста од вклучување на три клучни минерали во нашиот дневен внес на вода за да го подобриме здравјето на мозокот и да помогнеме во спречување на Алцхајмерова болест.
Број еден е магнезиумот, кој е критичен минерал вклучен во над 300 ензимски процеси во телото, вклучувајќи ги и оние поврзани со здравјето на коските и мозокот. Лав укажува на истражувањата кои покажуваат дека пациентите со Алцхајмерова болест често имаат недостаток на магнезиум.
„Истражувачките студии за дисекција на пациенти со Алцхајмерова болест открија дека оние што имаат недостаток на магнезиум имаат поголема веројатност да имаат Алцхајмерова болест“, објаснува тој.
Селенот е уште еден клучен минерал што го препорачува Лав.
„Сакам да додавам селен во мојата вода. Исто така, сакам да јадам бразилски ореви. Селенот служи како претходник на глутатион, познат како главен антиоксиданс на телото. Обезбедувањето соодветно ниво на глутатион е од витално значење за одржување на здравјето на мозокот и спречување на оксидативен стрес, кој е поврзан со когнитивно опаѓање“, додава тој.
Лав сугерира дека дополнувањето на селен може да биде корисно за многу луѓе.
Третата состојка која Лав неодамна почнал да ја додава во својата вода е фулвинска киселина.
„Ова последново почнав да го додавам неодамна, ова е фулвинска киселина, што ја подобрува апсорпцијата на витамините и минералите“, додава тој.
Фулвинската киселина ја подобрува способноста на телото да апсорбира и користи различни хранливи материи, а со тоа го поддржува целокупното здравје, вклучувајќи ја и функцијата на мозокот.
