Без разлика кои се нашите здравствени потреби и цели - од губење на тежината до подобар сон - речиси сигурно постои додаток во исхраната кој ветува дека ќе помогне.
Иако додатоците во исхраната може да бидат одличен додаток на секојдневната рутина, особено ако имаме недостатоци во исхраната, важно е да се запамети дека изборот на погрешен суплемент може да биде штетен за здравјето, особено кога станува збор за здравјето на срцето.
Некои суплементи може да му наштетат на кардиоваскуларното здравје ако не внимаваме.
Затоа, лекарот д-р Рамит Синг Самбијал и нутриционистот Роберт Јафелис предупредија на три додатоци во исхраната кои можат да го загрозат здравјето на нашето срце.
Внесувањето доволно калциум е важно за силни и здрави коски, но Јафелис предупредува дека би можеле да го загрозиме здравјето на срцето ако земаме калциум без магнезиум. Според него, нерамнотежата на овие хранливи материи може да доведе до проблеми со срцето.
„Калциумот и магнезиумот треба да бидат избалансирани. Многу луѓе земаат додатоци на калциум кои не содржат магнезиум, што може да доведе до релативен недостаток на магнезиум, особено ако некое лице консумира и многу млечни производи“, изјави тој за SheFinds.
Недостатокот на магнезиум може да предизвика тешкотии со спиењето и губење на тежината, а Јафелис забележува дека магнезиумот е исто така „неопходен за одржување на нормален срцев ритам“.
„Недостатокот на магнезиум може да доведе до аритмија или атријална фибрилација“, забележува тој.
Така, сооднос 1:1 на калциум и магнезиум е од суштинско значење за да се избегнат кардиоваскуларни проблеми.
Рибиното масло често се смета за еден од најдобрите додатоци за слабеење и здравје на срцето и може да има бројни здравствени придобивки. Сепак, Јафелис истакнува дека треба да се погрижиме рибиното масло да содржи антиоксиданси, бидејќи во спротивно може да биде потенцијално опасно.
„Иако рибиното масло е многу корисно за здравјето на срцето, може да биде штетно. Рибиното масло без антиоксиданси, како витамин Ц, Е или астаксантин, е изложено на ризик од оксидација и формирање на токсични нуспроизводи", предупредува нутриционистот.
Така, тој препорачува: „Секогаш внимавајте вашето рибино масло да содржи антиоксиданси за да го заштитите од оксидација“.
Горчливиот портокал е често фален за неговите различни здравствени придобивки. Сепак, содржи стимуланс наречен синефрин кој може да биде опасен за срцето, особено кај луѓето со висок крвен притисок, предупредува д-р Самбијал.
„Синефринот може да го зголеми крвниот притисок и отчукувањата на срцето. Исто така, може да комуницира со лекови за крвен притисок и други лекови, како што се антидепресиви и антихистаминици. Покрај тоа, горчливиот портокал може да го зголеми ризикот од мозочен удар, срцев удар и аритмија кај луѓе со висока крвен притисок. Затоа, луѓето со висок крвен притисок треба да избегнуваат горчлив портокал и производи и суплементи кои го содржат“, објасни докторот.
На крајот на краиштата, за безбедност на срцето се советува внимателен избор на додатоци во исхраната и консултација со лекар.
