Отстранувањето на салото од стомакот е спор процес затоа што мастите најмногу се таложат во овој дел од телото.
Во студијата објавена во списанието „Journal of Sports Medicine and Physical Fitness“ испитаниците правеле четири вида различни вежби. Една група тренирале четири кардио-вежби и кревање тегови, а друга два вида статични вежби(стомачни) и два интензивни тренинзи со висок интензитет(HIIT).
Треба да се обидете со HIIT тренинг бидејќи фитнес тренерите потврдуваат дека овој вид на тренинг е најефикасен доколку сакате за кратко време да забележите резултати и да го доведете телото во посакуваната форма.
Научниците дошле до заклучок дека тренингот со висок интензитет е најдобар за рамен стомак и затегнати мускули. Втората група којашто го практикувала овој вид тренинг забележала подобри резултати – изгубиле повеќе килограми и сантиметри во обемот, но исто така забележале и подобрување на крвниот притисок.
Во видеото погледнете како изгледа овој вид на тренинг со кој ќе постигнете резултати за краток период.
