Некои луѓе губат тежина побрзо за време на процесот на слабеење, што е поврзано со нивната метаболичка стапка.
Сепак, постојат неколку начини на кои природно можете да го забрзате метаболизмот, а во тоа може да ви помогнат два топли напитоци.
Имено, докторот Амир Кан сподели пет едноставни начини на кои можете да го зајакнете метаболизмот, што потенцијално може да доведе до слабеење.
Тој неодамна објасни дека иако многу луѓе мислат дека имаат „фиксна“ метаболичка стапка, всушност постојат чекори што можеме да ги преземеме за да согориме повеќе калории. Еден совет е да пиете повеќе вода за време на процесот на слабеење.
„Кога сте хидратирани, согорувате повеќе калории, што значи дека вашето тело е поефикасно во согорувањето на мастите“, рече тој.
Покрај вода, д-р Кан препорачува пиење зелен чај и црно кафе. Пиењето ладна вода наместо млака исто така може да направи разлика бидејќи, вели тој, вашето тело согорува некои калории загревајќи го до телесната температура.
Дополнително, неопходно е да се изгради мускулна маса, што најдобро се прави преку тренинг за сила. Мускулите ви помагаат да согорувате калории додека одмарате, па ако сте биле во теретана, сè уште согорувате калории кога ќе се вратите дома.
Во процесот на губење на тежината, исто така е важно да јадете повеќе протеини.
„Потребни ни се протеини во нашата исхрана, така што производи како риба, пилешко, јогурт, тофу, сите ќе донесат протеини, ќе ги хранат мускулите, ќе ги зајакнат и ќе ја зголемат стапката на метаболизам во мирување“, објасни тој.
Квалитетниот сон е исто така од суштинско значење во процесот на слабеење, бидејќи помага да се заштитите од зголемување на хормоните на глад, ја намалува желбата за јадење и може да помогне во метаболизмот.
