Едно овошје може да ја подобри меморијата

Според најновите истражувања, некои од намирниците кои редовно ги јадеме имаат значително влијание врз здравјето на мозокот.

Една таква храна на која науката посвети посебно внимание е боровинката, мала бобинка богата со хранливи материи која се чини дека има големи придобивки за меморијата и целокупната функција на мозокот.

Боровинките се познати по нивната висока содржина на антиоксиданси, особено флавоноиди како што се антоцијаните, кои позитивно влијаат на мозокот. Флавоноидите се биоактивни соединенија кои ги штитат клетките од оксидативно оштетување и воспаление, два клучни фактори за стареење на мозокот и когнитивна дегенерација. Студиите во Brigham and Women's Hospital во Бостон открија дека антиоксидансите присутни во боровинките можат да ја подобрат комуникацијата помеѓу невроните и да ја стимулираат неврогенезата или растот на нови неврони.

Редовното консумирање боровинки е поврзано со подобрување на краткорочните и долгорочните функции на меморијата. Овие мали плодови, исто така, помагаат да се подобри пластичноста на невроните, што е клучно за способноста на мозокот да се приспособува, складира и враќа информации.

Освен што ја подобрува меморијата, боровинките помагаат во одржување на доброто кардиоваскуларно здравје и го намалуваат крвниот притисок, што е добро за мозокот. Добриот проток на крв е од суштинско значење за оптимално функционирање на сите когнитивни функции, вклучувајќи ја концентрацијата, брзината на обработка и меморијата.

Боровинките позитивно влијаат и на расположението. Некои истражувања го поврзуваат нивното консумирање со намалени симптоми на анксиозност и депресија благодарение на нивните антиинфламаторни и антиоксидантни ефекти, кои исто така може да имаат заштитен ефект против долгорочни невролошки нарушувања.

Тагови
реклама

Откако стана хит на социјалните мрежи: Дубаи чизкејк може да се направи и како торта

Read more

Економската политика на Трамп би можела особено да ѝ наштети на една европска земја

Read more

Најголемите расипници на хороскопот: Знаци од Зодијакот што не ги бива со пари

Read more

Тајсон: Пушев многу трева и печурки кога ме повикаа за мечот против Пол

Read more

Здравје

Витамини и додатоци кои е корисно да ги земате во есен

Read more

Заборавете на сувите и испукани раце: Природни методи што ќе го решат овој проблем

Read more

Наглото прекинување на препишаната терапија е опасно по живот

Read more

5 цели што треба да си ги поставите за подобар метаболизам

Read more
 

Магазин

Витамини и додатоци кои е корисно да ги земате во есен

Читај повеќе

Карактеристика на машината за перење што заштедува многу пари

Читај повеќе
  • play_arrow

Откако стана хит на социјалните мрежи: Дубаи чизкејк може да се направи и како торта

Читај повеќе

Најголемите расипници на хороскопот: Знаци од Зодијакот што не ги бива со пари

Читај повеќе

Заборавете на сувите и испукани раце: Природни методи што ќе го решат овој проблем

Читај повеќе

Наглото прекинување на препишаната терапија е опасно по живот

Читај повеќе
  • filter

Како да ја носите најмодерната боја оваа есен?

Читај повеќе
  • play_arrow

Вирално се шири видео од реклама со Меланија Трамп како претседателка

Читај повеќе

5 цели што треба да си ги поставите за подобар метаболизам

Читај повеќе