Здравјето за жал, не е целосно под наша контрола - генетиката и возраста го зголемуваат ризикот од одредени хронични болести како срцеви проблеми и рак на дојка.
Сепак, тоа не значи дека треба да се откажете. Гинекологотд-р Шери Рос истакнува дека и начинот на живот игра клучна улога во одржувањето на здравјето.
„Нашиот начин на живот директно влијае на нашето општо здравје. Здравите навики како што се урамнотежена исхрана, вежбање, доволно сон и намалување на стресот помагаат во спречување на болести“, посочи таа.
Д-р Рос особено ја нагласува важноста на една навика за жените над 50 години - одење на редовни медицински прегледи.
„Жените не треба да ги прескокнуваат годишните прегледи, вклучително и мамограми, прегледи на дојки и на карлицата“, вели д-р Рос.
Овие прегледи овозможуваат рано откривање на проблеми како рак на дојка или компликации поврзани со менопауза. Според Центрите за контрола и превенција на болести (CDC), мамографите го намалуваат ризикот од смрт од рак на дојка за 22 проценти, но многу жени ги прескокнуваат овие прегледи поради финансиски или други бариери.
Заедно со редовните прегледи, усвојувањето здрави навики е клучно за одржување на здравјето
„Општествените ставови кон стареењето дополнително ја комплицираат ситуацијата. Жените над 50 години често не го прифаќаат стареењето“, предупредува гинекологот. Таа истакнува колку е важно да се прекине таа шема и да се разбере важноста на редовните прегледи и отворената дискусија за проблемите како што се менопаузата, сексуалното здравје и здравјето на градите, кои често се недоволно препознаени.
Со цел жените над 50 години да го одржат своето здравје, д-р Рос советува да закажувате состаноци околу важни датуми, како што се родендени, и да дознаете повеќе за семејната историја на болести.
„Познавањето на семејната медицинска историја овозможува да се бараат сите потребни прегледи“, вели таа, охрабрувајќи ги жените активно да управуваат со своето здравје.
Заедно со редовните прегледи, усвојувањето здрави навики е клучно за одржување на здравјето. Д-р Рос препорачува исхрана богата со растителна храна, редовно вежбање, доволно сон и намалување на внесот на алкохол.
„Време е жените отворено и без срам да го прифатат стареењето“, заклучи гинекологот.
