Грицкањето ви го саботира слабеењето? 4 трика како да му ставите крај

Ф.З.
/ 03.06.2024 / 10:23

Грицкањето на преостанатата храна, особено храната што вашите деца не сакаат да ја јадат, е нешто по кое многу луѓе посегнуваат за да не се фрли.

Без разлика дали се работи за нагетс и чипс, болоњезе или сендвичи, обично има нешто во што можете да си помогнете. Може да се чувствувате многу расипнички - затоа што сте вложиле време, енергија и пари во храната што треба да оди в канта. Затоа, не е ни чудо што понекогаш завршувате јадејќи остатоци, дури и ако имате испланиран оброк за себе неколку часа подоцна.

Освен загриженоста за отпадот, има ли други причини зошто родителите ги јадат остатоците од своите деца? Советничката Георгина Штурмер вели дека уморот е честа причина зошто родителите ја јадат оваа храна.

Нивото на енергија може да ви се намали и многу често ќе почнете да се чувствувате исцрпени, но сепак треба да го поминете времето за спиење пред да можете да се опуштите и да седнете.

Ужината може да биде убава награда за справување со недолично однесување или уморни деца.

„Кога сме уморни, примамливо е да се претпостави дека грицкањето ќе нè одржи до крајот на денот“, вели таа.

Значи, што можете да направите за да се спречите да ги грицкате тие остатоци?

Имајте соодветен ручек

Педијатрискиот диететичар и специјалист за исхрана Луси Аптон вели дека ручекот богат со протеини може да биде одличен начин да ве спречи да посегнете по остатоците.

Попладневна ужина

Јадењето хранлива попладневна ужина може да го спречи гладот ​​до вечерата. Можете да го измерите така што ќе го јадете еден час или повеќе пред да ја подготвите детската вечера.

Ако јадете со деца, пристојната попладневна ужина може да помогне да се спречи прејадување бидејќи не гладувате.

Чувајте ја храната подалеку од вас

Не дозволувајте храната да биде на работните површини. Ослободете се од остатоците што е можно поскоро, или со тоа што ќе ги оставите остатоците во фрижидер или ќе се ослободите фрлајќи ги в канта.

Ако имате остатоци што можете да ги складирате и повторно да ги загреете, ставете ги директно во контејнери и во фрижидер или замрзнувач.

Одвлечете се со нешто друго

Ако грицкањето остатоци ви станало навика, обидете се да се занимавате со нешто друго, како на пример да готвите и да пиете шолја чај додека децата јадат или по вечерата.

Течност - без разлика дали се работи за чај или голема чаша вода - може да помогне при напади на глад (ако ги имате) и да ви помогне да се чувствувате сити по јадење.

Удобноста на чајот може да ја задоволи и желбата.

реклама

Пријателите се простуваат од Игор Југ: „Не дочека синот да си го видиш, не дочека слобода…“

Read more

За возачи кои по трет пат ќе се најдат на суд, за прекумерна брзина или возење под дејство на алкохол, ќе им биде одземена возачката дозвола

Read more

Гледач откри нова грешка во клучната сцена на Titanic

Read more

Претепан возач на пајак-службата

Read more

Фит

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Read more

Дали 10.000 чекори дневно се доволни за слабеење?

Read more

10 предности на вежбање дома наместо во тератана

Read more

Седум бенефити од кардио фитнес за вашето тело и здравје

Read more
 

Магазин

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Читај повеќе

Можат да предизвикаат алергиски реакции: Како да се ослободите од прашинските грини во спалната соба?

Читај повеќе

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Читај повеќе
  • play_arrow

Најдобрата реклама на Марадона

Читај повеќе
  • play_arrow

Бинго торта од 3 вида бисквити со сок од портокал

Читај повеќе

Кои земји во Европа ги посетуваат најмалку туристи: Топ 10 листа

Читај повеќе

Зошто на жените им треба повеќе сон од мажите?

Читај повеќе

Во споредба со белиот: Прави ли кафеавиот шеќер разлика во вкусот на кафето?

Читај повеќе

Намирници што имаат штетен ефект врз менопаузата

Читај повеќе