Идеален почеток на денот: Здрав и вкусен појадок

Со здравиот и богат појадок квалитетно ќе го започнете денот, советуваат нутриционистите. 

Идеалниот појадок е микс од протеини, масти, влакна, јаглехидрати и намирници кои имаат противвоспалитено дејство. Не само што оваа комбинација е полна со нутритиенти, туку таа подолго време ќе ве држи сити.

Најдобро е појадувате комбинација од јаглехидрати и влакна со малку протеини.

Овесните снегулки се одличен избор. Содржат бета глукан, чувар на имунитетот, и полисахарид кој помага во намалување на холестеролот кога се консумира редовно, што е сосема добра причина да ги консумирате за појадок.

Овесните снегулки се богати со омега 3 масни киселини и калиум.

Освен тоа, тие се природни и скоро непреработени, а се состојат од овес кој го намалува нивото на шеќер во крвта.

Освен влакната, овесните снегулки се и одличен извор на комплексни јаглехидрати, а најдоброто од сè е тоа што во 100 гр. содржат само 347 калории.

Се комбинираат со млеко, јогурт, овошје и јаткасти плодови. Направете вкусен појадок со комбинација по ваш вкус.

реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Read more

Рецепти

Италијански готвач открива: Кога се посолува водата за варење тестенини?

Read more

Традиционално католичко велигденско лепче со суво грозје

Read more

За посни гурмани: Похувана риба во слатко-кисел сос

Read more

Сочно бело месо со црвен грав и кашкавал готово за 20 минути

Read more
 

Магазин

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе

Колку често треба да се перат пижамите?

Читај повеќе
  • filter

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Читај повеќе

Италијански готвач открива: Кога се посолува водата за варење тестенини?

Читај повеќе

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Читај повеќе
  • play_arrow

Како брзо да проверите дали на вашите растенија им треба вода?

Читај повеќе