На вашиот крвен притисок во голема мера влијае она што го јадете. Усвојувањето шеми на здрава исхрана дури и по дијагнозата на хипертензија може значително да го намали вашиот крвен притисок и вашите шанси за компликации од срцеви заболувања.
Околу 50% од сите возрасни во САД сега имаат висок крвен притисок (исто така познат како хипертензија). Имајќи предвид дека оваа состојба е главен фактор на ризик за срцевите заболувања - што е водечка причина за смрт и кај мажите и кај жените - нејзината распространетост е уште поалармантна.
Што се однесува до тоа што да се јаде за да се намали крвниот притисок по дијагнозата на хипертензија, новата студија идентификувала специфичен тип на маснотии на кои треба да се фокусираме.
Студијата објавена во списанието Clinical Nutrition го испитуваше ефектот на консумирање храна богата со омега-3 масни киселини врз луѓето кои веќе имале хипертензија.
Омега-3 масните киселини одамна се познати по нивните придобивки за здравјето на срцето, но неколку студии ги истражувале нивните ефекти врз луѓето со хипертензија.
Истражувачите од оваа студија ја разгледаа исхраната на речиси 27.000 возрасни лица со хипертензија за да видат колку омега-3 масти внесуваат од храната и додатоците.
На крајот од студијата, тие ја мереле и смртноста од сите причини и кардиоваскуларната смртност.
И сосем сигурно, консумирањето повеќе омега-3 масти е поврзано со значително помал ризик од смртност од сите причини и кардиоваскуларни болести. Конкретно за срцевите заболувања, се проценува дека ризикот е од 32% до 47% помал за оние што јаделе повеќе омега-3.
Она што е најимпресивно е дека овој однос бил значително корисен кога се гледа внесувањето на само еден вид омега-3 масти.
