Многу луѓе го започнуваат денот со вежбање на јога, па дали некогаш сте се прашале зошто е добро да се занимавате со оваа активност?
1. Првенствено поради тоа што јогата ослободува од стрес, ви ја подобрува концентрацијата и со помош на правилното дишење ќе ги победите сите негативни мисли и ќе се чувствувате позитивно.
2. Го подобрува сонот
3. Ги опушта стегнатите мускули. Сите оние кои го поминуваат работното време во седење во канцеларија, би требало да практикуваат јога.
4. Не враќа во фокус
5. Подобар сексуален живот
Оваа древна вештина комбинира физиологија и филозофија, а ако се што научите за време на јога примените при сексуален однос, тогаш тоа ќе ве направи да бидете многу повешти во кревет.
Што е потребно за вежбање на јога?
- Желба и решителност да направите нешто добро за себе.
- Три пати неделно најмалку по 30 минути, во кои ќе и се посветите само на јогата.
- Не повеќе од два квадратни метри слободен простор за вежбање
- Удобна гардероба
- Шише вода
Во прилог погледнете го видеото и следете ги упатствата за првиот тренинг:
