Како да го избегнете стресот од натпревари што ви кинат нерви?

Пулсот двојно се зголемува кога фаворитот или противничкиот тим има можност да постигне гол, особено во последните моменти од играта.

Специјалистот за спортска медицина Сања Мирковиќ им објаснува на медиумите како да се спаси срцето, додека уживате во навивањето, и каква е улогата на грицките.

Возбудата е голема кога омилен спортист или тим ќе се најде на крајот на важен натпревар.

Сме прочитале сѐ и сешто : од приказната за маж кој фрлил телевизор низ прозорец за време на Светското првенство, друг сакал да ја фрли жената низ прозорец бидејќи многу му зборувала за време на изведувањето пенали.

Гледањето спортски настани, како тениското финале во кое играше Новак Ѓоковиќ, може да го оптовари срцето исто како и трка на 100 метри, тврдат експертите.

„Сѐ и сешто се случува во телото, меѓу другото, активирање на хормоните на стрес кортизол и адреналин, што доведува до серија реакции во нашето тело, како што се забрзано чукање на срцето, скок на крвниот притисок, влијае на тироидната жлезда, црниот дроб, гастроинтестиналниот тракт. Се забрзуваат бројни параметри кои создаваат проблеми во нашето психосоматско здравје“, објаснува д-р Сања Мирковиќ, специјалист по спортска медицина.

Мажите и жените не реагираат исто на стрес.

Д-р Мирковиќ посочува дека естрогенот игра клучна улога, бидејќи го зголемува прагот на болка кај жените, така што тие се поотпорни на стрес.

Пуканки, кикирики, семиња, солени стапчиња, чипс и други грицки се тука за да нѐ смират.

„Тоа е сложена работа колку и да изгледа едноставно. Менталниот дел од нашата личност не е одвоен од физичкиот, а менталната хигиена е нешто што треба да го научиме од рана возраст, дури и додека сме на училиште и порано. Кога детето учи да се справува со стресот кога ќе порасне ќе биде многу подобро и поздраво“, објаснува таа.

И кога гледаме важни натпревари, финале на големо натпреварување, треба да има на ум листа на приоритети и да не се нервираме за сѐ.

„Кога постојано би биле под стрес, каде би ни бил крајот? Животот е еден и ајде да го извлечеме најдоброто од стресот бидејќи може да биде и позитивен, и негативен“, вели д-р Мирковиќ.

Нервозата предизвикана од навивање, исто така, може да има трајни здравствени последици.

Истражувањето спроведено во Германија во 2014 година по Светското првенство, покажа дека на денот на финалето, бројот на хоспитализации нагло скокнал, бројот на случаи на срцев удар во годината по натпреварот за 3,7 проценти.

„Статистички е докажано дека силниот, интензивен стрес може да влијае на нашето здравје на долг рок“, нагласи д-р Мирковиќ.

Количината на стрес се разликува во случај кога следиме спортски настан од дома или на стадион, односно во живо од трибините.

„Канаѓаните утврдија дека отчукувањата на срцето се забрзуваат кога гледаме од дома за 70 проценти, на трибините 110 проценти“, предупреди д-р Мирковиќ, но рече дека не треба да се откажеме од гледањето спорт, туку да ја земеме позитивната енергија што спортистите ја пренесуваат преку својата борба за некој успех.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе