Како да го намалите бројот на калории во вашите омилени јадења?

А.С.
/ 10.10.2024 / 13:12

Ако сакате да ги намалите калориите во оброците што ги подготвувате, а сепак да јадете убаво, можете да започнете со замена на кремот за готвење со обичен јогурт.

Наместо компири или тестенини, со печено, динствувано или варено месо, секогаш можете да подготвите зеленчук на пареа. Најдобро е да го сварите така што над тенџерето во кое се вари водата ќе ставите перфориран сад со зеленчукот.

Ваквото готвење ги задржува хранливите материи во зеленчукот и не собира непотребни калории како при пржење или печење на масло.

Доколку сакате пржена храна, секогаш постои можност истата храна да се испече во рерна. Подгответе го месото или зеленчукот на ист начин како за пржење. Ставете хартија за печење на плехот и печете го месото околу 25 минути на 180 степени Целзиусови во рерна со вентилатор или на 200 степени без вентилатор. Имајте на ум дека не се сите зеленчуци исти, па така модрите патлиџани ќе ги печете 15 минути на 210 степени.

Во зимските салати како француската, мајонезот можете да го замените со варени жолчки измешани со маслиново масло, јогурт и лажичка сенф, што на домашно приготвениот сос ќе му даде пикантна арома.

Колачињата, овесната каша и слични јадења може да ги засладите со суво овошје или сос од урми. Можете да го натопите сувото овошје, да го исечкате или да го измешате и со него да ги наполните палачинките.

реклама

Бомбата во Ќерамидница фрлена во дворот на Штекли, пренесен е во болница

Read more

Силувал 200 жени, па им давал апчиња за абортус: Јавно егзегутиран ирански сериски силувач

Read more

Што вели науката - дали е доволно да се спие само 4 часа?

Read more

Врв на непотизмот: Синот на Леброн доби посебна привилегија да не патува на гостувања

Read more

Фит

Колку километри можете да истрчате за 12 минути?

Read more

Пет митови за слабеењето кои треба да ги игнорирате

Read more

Сок од три состојки може да ја намали надуеноста и да помогне при слабеење

Read more

Колку склекови треба да можете да направите во зависност од возраста?

Read more
 

Магазин

Гурмански рецепт: Свинско филе со брокула, моркови и јаболка

Читај повеќе

Колку километри можете да истрчате за 12 минути?

Читај повеќе

Авиобилет од Лондон за Скопје поевтин од меѓуградски воз во Англија

Читај повеќе

Што вели науката - дали е доволно да се спие само 4 часа?

Читај повеќе
  • filter

Фонтана ди Треви моментално изгледа многу поинаку, туристите имаат поинакво искуство

Читај повеќе

Зборот им е свет: Хороскопски знаци кои никогаш не ги прекршуваат ветувањата

Читај повеќе

СОС Детско село ја доби Цветиновата награда за мир

Читај повеќе

Зошто не треба да седите во WC повеќе од 10 минути?

Читај повеќе

Кои растенија нема потреба да ги наводнувате во текот на зимата?

Читај повеќе