Како да препознаете емоционално прејадување?

Емоционалното прејадување е проблем кој предизвикува низа други проблеми, а главната причина за сето тоа е - стресот.

Многумина ја користат храната за да ги ублажат емоциите по лош ден или стресен период од животот. Така доаѓа до емоционално прејадување.

Кога емоционалното прејадување ќе стане навика, тогаш се дебелеете и немате контрола колку храна внесувате во организмот.

Група научници од Универзитетот Јејл го проучуваа односот помеѓу стресните ситуации и промени на тежината кај луѓе и открија дека стресот и анксиозноста предизвикуваат неконтролирано дебелеење. 

Ова истражување откри дека епизодите на стрес предизвикуваат пораст на нивото на кортизол. Освен тоа, стресот предизвикува постојано чувство на глас кој доведува до прејадување.

Луѓето коишто се под стрес - освен што се анксиозни се склони и на дебелеење.

Наместо да се прејадувате секогаш кога имате лош ден или кога сте под стрес, најдете друг метод.

Може да правите вежби, да медитирате, да разговарате со вашите пријатели или да читате книги. Не мора постојано да слушате вести на телевизија и да барате утеха во храна.

Сите луѓе се различни. Обидете се да не бидете строги кон себеси. Воведете нови навики кои ќе ги применувате една по една. На пример, испијте чаша вода или медитирајте за да го исфрлите стресот од вашето тело.

Ви препорачуваме да ги пробате овие лесни вежби за да се релаксирате и да се чувствувате подобро.

Remote video URL
реклама

Времеплов: Каде е, што прави најубавата собирачка на топчиња?

Read more

Следи нов Чернобил ако Азербејџан ги оствари заканите против Ерменија

Read more

Три хороскопски знаци во кои се раѓаат најголемите женкари

Read more

Словенија забрани работење на продавниците во недела и за празници – Кога кај нас вака?

Read more

Здравје

Истражување: Витаминот Д е тајното оружје во борбата против коронавирусот

Read more

Децата имаат 44 отсто помали шанси да се заразат со COVID-19

Read more

Австралија разви спреј за нос во борбата против COVID-19

Read more

Истражување: COVID-19 не се пренесува преку мајчино млеко

Read more

Магазин

Жена во визба од зграда во Париз што ја наследила пронашла половина милион евра

Читај повеќе

Зошто интелигентните луѓе имаат помалку пријатели?

Читај повеќе
  • play_arrow

Најдобриот рецепт за печени ракчиња на скара

Читај повеќе
  • play_arrow

Извлечени 5.000 парчиња муниција од потонат брод од Втора светска војна

Читај повеќе

Заедничко гледање порно филмови: Да или не?

Читај повеќе
  • filter

Доминираат: Ова се најголемите инфлуенсери меѓу спортистите, дали ги следите?

Читај повеќе

Четири знаци дека сте во стабилна и среќна врска

Читај повеќе

Ќе се изненадите колку често жените мислат на секс

Читај повеќе

Три хороскопски знаци во кои се раѓаат најголемите женкари

Читај повеќе