Мотивацијата да се излезе на патеката за трчање, да се отиде во теретана, да се стане од удобноста на каучот воопшто, е еден од најголемите предизвици во справувањето со зголемената телесна тежина.
Борбата со вишокот килограми и омлитавените мсукули е особено потешка по 40-тата година. Една од најчестите грешки е почнувањето со многу интензивни и напорни вежби и тренинзи и високо поставени цели што сакате веднаш да ги остварите, без да му дадете шанса на телото да се подготви за шокот.
Поставувањето нереални и неостварливи цели нема да ви помогне побрзо да ослабете или да набилдате мускули, напротив, може да ви направи контрауслуга и да не сакате да вежбате.
Тогаш, како да се мотивирате да вежбате, без да се префорсирате?
Почнете полека и поставете си краткорочни, остварливи цели. Најдобро е да почнете со 30 минути пешачење секој ден, што подоцна ќе го „унапредите“ во брзо одење или трчање.
Потоа одберете физичка активност во која уживате, а не ја доживувате како измачување. Тоа ќе ви помогне дополнително да се мотивирате и со радост да го очекувате новиот тренинг.
Повеќе совети за тоа како да се мотивирате за вежбање погледнете во видеото на доктор Ентони Балдузи од Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers.
