Како да се ослободите од настинката за 24 часа?

Болки во грлото и малаксаност се знак дека настинката пристигнува. Што треба да направите за да се ослободите од неа во рок од 24 часа?

Започнете со третирање на симптомите веднаш што ќе забележите дека не се чувствувате добро, за да се излечите што побргу.

7:00 наутро:  Туширање со топла вода

Туширањето со топла вода може да помогне за затнатиот нос. Пареата го одзатнува носот, а топлата вода ја ублажува болката во зглобовите.

8:00 наутро:  Време е за витамин Ц

Утрото е добро за внес на поголема доза витамин Ц, вели нутриционистот Аманда Урсел.

Направете овошна салата од портокал и киви во комбинација со овесна каша. Избегнувајте чај и кафе затоа што содржи кофеин кој го дехидрира телото. Наместо тоа,  испијте чаша свеж сок од портокал.

10:00 наутро: Инхалација

Инхалацијата ја ублажува кашлицата, кивањето и проблемите со дишење.

12 часот:  Стоплете се

Најдобро е да останете дома при првите симптоми на настинка.

Идеално би било да останете дома на топло при првите симптоми на настинка. Носот е прва линија на одбраната на имунолошкиот систем, тука се наоѓаат антителата кои се борат со вируси, вели д-р. Сара Бруер. Останете дома за да спречите ширење на бактериите.

13:00: Пилешко за ручек

Топлата пилешка супа ќе ви помогне да се чувствувате добро.

15:00: Хидрирање на организмот

Пијте чај, вода и свежо цедени сокови.  Исклучително важно е да останете хидрирани.

16 часот: Jадете јатскасти плодови

Бразилските ореви се совршен начин за да го зајакнете имунитетот. Тие содржат селениум кој е важен за имунитетот.

18 часот: Kари за вечера

За време на настинката консумирајте храна со кари. Лутите зачини како што е чили ја иритираат внатрешноста на носната празнина. Тоа помага да го истера секретот кој се насобира во носот.

20 часот: Време е за таблета

Дејството на бруфен ќе ви помогне да заспиете подобро и ќе спречи појава на грозница.

22:00:  Време е за спиење

Лошиот сон влијае на имунолошкиот систем, така што го намалува производството на протеин. Спијте осум часа за да го регенирирате телото кое ќе биде подготвено за се бори против настинката.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Read more

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more
 

Магазин

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе