Како да се ослободите од товарот на минатото?

Кога се држиме цврсто за нешто или некого што повеќе не ни е од корист, не ни причинува радост, нема место во нашиот денешен живот, си нанесуваме уште поголем товар, обидувајќи се да живееме два живота – еден во минатото, еден во сегашноста. Тоа постепено може да почне да го нагризува нашето чувство на целост, на присутност, на прибраност.

Илустрација: Пару Рамеш

Животот во пандемија кај некои од нас го нагласи чувството на недоволност од самите себе, дека пречесто сме барале други луѓе, нешта и настани да го исполнат нашиот мозаик во кој постепено сме се изгубиле себе си.

Ако ова ви звучи познато, почнете со тоа што ќе бидете нежни кон себе си. Не сте сами, многу луѓе некогаш во животот поминале низ тоа, па расчистиле со товарите од минатото на полесниот или на потешкиот начин. Мојот пат кон научувањето како да ги пуштам од раце тие куфери на минатото ми дава поттик да го споделам тоа со други кои се наоѓаат свиткани под слично такво бреме. Спомените или идеалите за одредено време, место, луѓе, цели... наместо да нѐ туркаат напред, нѐ влечат назад, па дури и надолу. И над сето тоа надвиснува чувството на вина што сами сме ја создале и не е ничија, најмалку наша.

Не е само наша одговорност да ги одржуваме врските со другите луѓе, не е наше да реализираме туѓи агенди и планови, не си должиме ни себе си да оствариме цели што ги зацртало старото „јас“. Како луѓе растеме, еволуираме, се трансформираме и треба да си подаваме рака прво себе си.

Ослободувањето од минатото, т.е. заборавањето на тие луѓе, идеи, очекувања, желби, лоши навики, лажни верувања, нездрави односи и така натаму, може да биде многу тешко. Но, треба да бидете свесни дека секој момент од вашиот живот претставува нова можност да започнете од нула и да се ослободите од багажот на минатото.

Ова се неколку работи што може да ги направите за себе, за да раскинете со тоа минато што ве спречува да се движите напред и да си дозволите да бидете среќни без чувство на вина.

Најдете си го вашиот мир, вашиот начин на медитација. Потешко е да го смириме и одмориме умот отколку телото. Преморени сме и животот понекогаш ни прелетува пред очите и се чувствуваме како набљудувачи, а не учесници во нашата сопствена приказна. Станете пријатели со тишината. Таа ќе ви каже многу повеќе за вас отколку кој било друг. Медитирајте на ваш начин, макар и само неколку минути дневно, за почеток.

Одвојте време да размислите објективно за сопственото минато без предрасуди. Сфатете дека вие не сте вашето минато и дека ситуациите, различните шеми на однесување и луѓето во вашиот живот само ги создале вашите искуства, но не и вашата личност. Прифатете ги моментите кога сте згрешиле. Извинете се. Себе си и на другите. Простете си, себе си и на другите. Спознавањето и разбирањето на сопственото минато ќе ви помогне да разберете зошто постојано повторувате некои самоуништувачки однесувања. Разбирањето создава свесност, а свесноста ќе ви помогне да излезете од „маѓепсаниот круг“.

Прифатете го вашето минато и луѓето кои биле дел од него, прифатете ги тие околности и запомнете дека ништо од тоа не ве дефинира. Прифаќањето е првиот чекор кон пуштање на минатото и ослободувањето што следува. Носењето негативни емоции во себе ве оптеретува само вас и никој друг.

Почнете да ја празните вашата „чаша“. Свесно и активно работете на тоа да ги истурите од „чашата“ туѓите очекувања за тоа како, кој, каде и што треба да правите или да бидете. Дури потоа ќе можете да ја наполните вашата „чаша“ со вашата приказна, вашите идеали, соништа, желби, достигнувања...  Само тие имаат вистинска вредност за вас и вашата самољубов. Сѐ друго е заблуда.

Бидете искрени со себе. Дали вашите досегашни основни верувања/вредности, вашите животни достигнувања и постапки што ги направивте за остварувањето на овие достигнувања се она што вие навистина го мислите, чувствувате, сакате? Ако одговорите „не“ макар и по една од овие три точки, вие не живеете живот во кој сте искрени со себе. Почнете да си верувате себе си и да бидете поискрени за тоа што сакате, што можете, што ви треба. Сѐ друго ќе биде многу полесно понатаму.

Бидете корисни. Почнете да се гледате себе си како интегрален дел на вашето опкружување, како витална клетка на овој огромен организам. Одгледувајте растенија, поминувајте повеќе време во природа, живејте поекономично и во склад со природата, рециклирајте, донирајте, помагајте. Едно добро дело повлекува друго.

Бидете дел од процесот, не само набљудувач. И кога ќе ги правите работите што ви причинуваат среќа, ќе сфатите дека и вие можете да бидете извор на среќа за другите околу вас. И бидете подготвени да ви се случат порази. И тие се дел од процесот.

За крај, бидете благодарни. Пред и над сѐ, се имате себе си, но не заборавајте да бидете благодарни за оние членови на семејството, пријатели, партнери, колеги кои го гледаат и сакаат вистинското ТИ. Бидете благодарни за лекциите од минатото, но оставете ги таму. Бидете благодарни секој нов ден во иднината.

реклама

Нови протоколи за работа за кафетериите и рестораните

Read more

Најскапиот руски автомобил се распродаде за само неколку дена

Read more

Апасиев го цитира Кастро, Мицкоски збунет: Ќе има соработка или не?

Read more

Која е новинарката што го збуни Путин?

Read more

Теми и коментари

Ерменија - наша судбина, наш најголем ривал

Read more

Превој Ѓавато - симбол на македонската некултура

Read more

Пријавување родово базирано насилство: Колку пати жртвата ја преживува траумата?

Read more

Зошто ми е доста од Фејсбук експерти или - Кога треба да заќутиме?

Read more
 

Ново

Има луѓе кои се генетски отпорни на COVID-19

Читај повеќе
  • play_arrow

Лилард: Не планирам да си заминам од Портланд

Читај повеќе

Ментален трик што ќе ви помогне да не го мразите трчањето

Читај повеќе

Заев: Пораката е примена, добивме „жолт картон“ од народот

Читај повеќе
  • filter

Lexus го претстави уникатниот LC 500 Black Inspiration

Читај повеќе

Ќе ме распнат ако кажам јавно дека сум геј, вели фудбалер од Премиер лига

Читај повеќе

Домаќински совети: Како да заштедите пари на храна?

Читај повеќе

Која песна би била твојата плата?

Читај повеќе

Скопјанка се задуши во пожар во куќа

Читај повеќе