Како да се вратите во форма во четириесеттите години?

А.С.
/ 03.07.2022 / 13:57

Вежбањето треба да биде една од најважните работи во нашите животи, без разлика на возраста.

Разбирливо е дека работиме многу, имаме семејни обврски и ни треба одмор, но ако сакаме да бидеме присутни и да уживаме со нашите сакани што е можно подолго, мора да најдеме време за себе и за нашето здравје. Факторите како што се агилност, метаболизам и способноста на телото да се опорави се многу важни. Никогаш не е доцна.

Remote video URL

Фамозните четириесетти

Зошто четириесеттите години се издвојуваат како пресвртница во животот? Работните места ни се релативно стабилизирани дотогаш, повеќето луѓе се во брак и имаат деца, уште се млади, но зрели и стабилни, несигурноста и тензиите на дваесеттите години се далеку зад нас. Длабоко сме навлезени во зрели години, блиску сме до средно доба. Телото се менува и годините занемарување сега си го земаат данокот. Тоа е најдобро време да внесете некои нови и здрави навики во вашиот живот и да си го продолжите животот, како и да го подобрите вашето секојдневие.

Телото постепено слабее

Научниците велат дека по четириесет години нашето тело постепено слабее. Секојдневното темпо на живот со просечно вежбање и исхрана веќе не е доволно за да го одржуваме нашето здравје. Крвните садови почнуваат да се стеснуваат, притисокот се зголемува и губењето на мускулната маса се забрзува. Го стимулира зголемувањето на нивото на холестерол и шеќер во крвта.

Вежбањето подмладува

Во 1966 година, беше спроведена студија во Тексас на студенти кои речиси целосно ја занемарија физичката активност неколку недели, и откако се вратија на претходното темпо на живот, не можеа да функционираат на ист начин како порано. Она што е важно е дека научниците потврдија дека сите негативни последици што следеа може да се поправат со правилно вежбање и активност. По неколку децении живот со просечна физичка активност, истите овие мажи, сега во педесеттите години, беа подложени на вежбање и резултатите беа видливи по шест месеци. Некои тестови покажаа дека одредени функции на нивните тела се на исто ниво како и во дваесеттите години.

Remote video URL

Никогаш не е доцна

Можеби мислите дека навиките се поставуваат во дваесеттите години, па се прават некои промени во триесеттите години, па подоцна е предоцна. Ова во никој случај не е вистина, а ова истражување и многу други го потврдуваат тоа. Без разлика дали правите промени заради изгледот или здравјето, важно е и за двете да се чувствуваме подобро и во исто време да живееме подолго и подобро.

Remote video URL
реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе

Колку често треба да се перат пижамите?

Читај повеќе
  • filter

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Читај повеќе