Вежбањето треба да биде една од најважните работи во нашите животи, без разлика на возраста.
Разбирливо е дека работиме многу, имаме семејни обврски и ни треба одмор, но ако сакаме да бидеме присутни и да уживаме со нашите сакани што е можно подолго, мора да најдеме време за себе и за нашето здравје. Факторите како што се агилност, метаболизам и способноста на телото да се опорави се многу важни. Никогаш не е доцна.
Фамозните четириесетти
Зошто четириесеттите години се издвојуваат како пресвртница во животот? Работните места ни се релативно стабилизирани дотогаш, повеќето луѓе се во брак и имаат деца, уште се млади, но зрели и стабилни, несигурноста и тензиите на дваесеттите години се далеку зад нас. Длабоко сме навлезени во зрели години, блиску сме до средно доба. Телото се менува и годините занемарување сега си го земаат данокот. Тоа е најдобро време да внесете некои нови и здрави навики во вашиот живот и да си го продолжите животот, како и да го подобрите вашето секојдневие.
Телото постепено слабее
Научниците велат дека по четириесет години нашето тело постепено слабее. Секојдневното темпо на живот со просечно вежбање и исхрана веќе не е доволно за да го одржуваме нашето здравје. Крвните садови почнуваат да се стеснуваат, притисокот се зголемува и губењето на мускулната маса се забрзува. Го стимулира зголемувањето на нивото на холестерол и шеќер во крвта.
Вежбањето подмладува
Во 1966 година, беше спроведена студија во Тексас на студенти кои речиси целосно ја занемарија физичката активност неколку недели, и откако се вратија на претходното темпо на живот, не можеа да функционираат на ист начин како порано. Она што е важно е дека научниците потврдија дека сите негативни последици што следеа може да се поправат со правилно вежбање и активност. По неколку децении живот со просечна физичка активност, истите овие мажи, сега во педесеттите години, беа подложени на вежбање и резултатите беа видливи по шест месеци. Некои тестови покажаа дека одредени функции на нивните тела се на исто ниво како и во дваесеттите години.
Никогаш не е доцна
Можеби мислите дека навиките се поставуваат во дваесеттите години, па се прават некои промени во триесеттите години, па подоцна е предоцна. Ова во никој случај не е вистина, а ова истражување и многу други го потврдуваат тоа. Без разлика дали правите промени заради изгледот или здравјето, важно е и за двете да се чувствуваме подобро и во исто време да живееме подолго и подобро.