Како да слабеете и да билдате мускули истовремено?

А.С.
/ 09.05.2023 / 16:58

Треба да имате јасно зацртана фитнес цел ако сакате навремено да видите резултати од вашата напорна работа.

 

Ако целта ви е да слабеете и истовремено да билдате мускули, важно е циклично да го менувате типот на вежбите. Всушност, има цела лепеза од различни фактори. Треба да направите едноставен режим на вежбање до кој ќе може да се придржувате без проблеми.

Во овој режим ќе ви бидат предвидени и типовите на вежби (за слабеење и за билдање мускули) и планот за нивно циклично менување за да го постигнете саканиот ефект.

Но, што друго треба да направите? Без разлика на вашата фитнес цел, како што одминува време откако сте почнале да вежбате, доаѓа период кога треба да ја прилагодите рутината откако вашето тело ќе се адаптира на вежбањето. Ова обично се случува по околу 1 месец активно вежбање, но ќе видите дека тука играат улога неколку фактори.

Ентони Балдузи од Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers го објаснува овој процес во детали:

Remote video URL
Тагови
реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе

Колку често треба да се перат пижамите?

Читај повеќе
  • filter

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Читај повеќе

Италијански готвач открива: Кога се посолува водата за варење тестенини?

Читај повеќе

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Читај повеќе
  • play_arrow

Како брзо да проверите дали на вашите растенија им треба вода?

Читај повеќе