Како да слабеете и да билдате мускули истовремено?

А.С.
/ 09.05.2023 / 16:58

Треба да имате јасно зацртана фитнес цел ако сакате навремено да видите резултати од вашата напорна работа.

 

Ако целта ви е да слабеете и истовремено да билдате мускули, важно е циклично да го менувате типот на вежбите. Всушност, има цела лепеза од различни фактори. Треба да направите едноставен режим на вежбање до кој ќе може да се придржувате без проблеми.

Во овој режим ќе ви бидат предвидени и типовите на вежби (за слабеење и за билдање мускули) и планот за нивно циклично менување за да го постигнете саканиот ефект.

Но, што друго треба да направите? Без разлика на вашата фитнес цел, како што одминува време откако сте почнале да вежбате, доаѓа период кога треба да ја прилагодите рутината откако вашето тело ќе се адаптира на вежбањето. Ова обично се случува по околу 1 месец активно вежбање, но ќе видите дека тука играат улога неколку фактори.

Ентони Балдузи од Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers го објаснува овој процес во детали:

Remote video URL
Тагови
реклама

Најдобриот зеленчук за превенција од рак, според онколозите

Read more

Кое месо е најдобро за здраво срце?

Read more

Кардиолозите откриваат која храна е неопходна за здрави артерии

Read more

Трите најздрави намирници во светот, научно докажано

Read more

Фит

Вежба која жените над 40 години треба да ја прават секој ден

Read more

7 знаци дека сте станале фитнес зависник и веќе на сите им сте преку глава

Read more

3 едноставни чекори како да ослабите 10 килограми

Read more

5 работи кои се забранети после 5 попладне ако сакате да ослабете

Read more
 

Магазин

Кардиолозите откриваат која храна е неопходна за здрави артерии

Читај повеќе

4 постапки што покажуваат дека мажот е емотивно незрел

Читај повеќе
  • play_arrow

Вежба која жените над 40 години треба да ја прават секој ден

Читај повеќе

Најдобриот зеленчук за превенција од рак, според онколозите

Читај повеќе

Кое месо е најдобро за здраво срце?

Читај повеќе

Викенд хороскоп од 24 до 26 мај: Лавот е полн со емпатија, Вагата конечно се опушта

Читај повеќе

Како да се ослободите од мравките во домот?

Читај повеќе

Зошто децата стануваат понемирни кога се со родителите?

Читај повеќе

Трите најздрави намирници во светот, научно докажано

Читај повеќе