Како да знаете дали на организмот му недостигаат витамини и минерали?

Постојат одредени симптоми, кои можат да ви укажат на тоа дека на вашиот организам му недостигаат одредени витамини и минерали.

Во продолжение прочитајте за некои од нив:

Слаби коски

При овој симптом, станува збор за недостаток на витамините A, C, D и K, како и хром, цинк и магнезиум.

Чести грчеви

Многу луѓе се жалат на грчеви во стапалата и листовите, проследени со затегнување на мускулите. Во овие ситуации, многу често станува збор за недостаток на магнезиум, калциум и калиум, кои влијаат на развојот и работата на мускулите.

Слаб имунитет

Силниот имунитет е многу значаен за севкупното здравје, бидејќи му помага на организмот да се избори против воспаленија и најразлични видови на инфекции, односно полесно да оздравее. Кога се ослабени одбранбените сили на организмот (имуниот систем), неретко доаѓа до појава на болести. Слаб имунитет може да се одрази и при недостаток на витамините и минералите A, C, D, E, како и хром, селен, магнезиум и цинк.

Проблеми со кожата

Појава на акни, алергии, како и други кожни проблеми кои можат да предизвикаат бројни непријатности, можат да се создадат како резултат на недостаток на витамините A, B3, B8, C, E, биотин, омега 3 масните киселини, бакар, селен или пак цинк.

Проблеми со варењето

Лошото варење може да предизвика бројни проблеми, како што се констипација, дијареја или појава на гасови. Многу често причината за овие непосакувани проблеми лежи во недостатокот на витамините B12, C, D, E, K B12, како и железо, селен, магнезиум или цинк.

реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Read more

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more
 

Магазин

  • filter

Четири одлични совети: Слабеењето може да биде успешно и без одење во теретана

Читај повеќе

В недела почнува летното сметање на времето: Како поместувањето на стрелките влијае на нашето тело?

Читај повеќе

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе