Како до поздрав желудник?

Проблемите и болките во желудникот се закана за секого, без разлика на годините и полот. Во него постојат неколку видови на микроби кои играат клучна улога во зачувување на здравјето на желудникот, а за тој да се чувствува добро треба да ги одржувате тие микроби задоволни.

Исхраната е најважна кога се работи за здравјето на желудникот, па затоа ако сакате да имате „среќен“ желудник, мора да жртвувате дел од лошата храна која ја внесувате.

Научниците открија нов вид помеѓу трилионите микроби кои живеат во човечкиот дигестивен систем, кои имаат многу важна улога за одржување на здравјето на желудникот и кои го одржуваат имуниот систем. Вашата исхрана е најважна во одржувањето на овие микроби, а експертите велат дека одредени видови храна го одржуваат балансот во организмот и спречуваат воспаленија и инфекции. Овие видови храна се наречени пребиотици и дел од нив се аспарагусот, бананите, лукот и артичоката.

Пробајте да одржувате исхрана богата со влакна, бидејќи таа не го оптоварува желудникот и му ја олеснува работата. Јаболките и зрнестите плодови се идеални за ова, но препорачливо е да се консумира и леќа, грав и боранија, за да се надополни исхраната.

Во исхраната вметнете и ферментирани производи, како природен јогурт, кефир и комбуха. Овие производи ги поттикнуваат здравите бактерии во желудникот и го олеснуваат варењето на храната. Научниците открија дека јогуртот може да ја поништи нетолерантноста на лактоза кај децата, па затоа се препорачува тие да пијат јогурт барем еднаш дневно. Не се препорачува консумирање на засладен јогурт бидејќи шеќерите кои се наоѓаат во него ќе направат повеќе штета отколку добро.

Избегнувајте храна со вештачки засладувачи. Најзастапен засладувач е аспартанот, кој се наоѓа во скоро секоја слатка преработена храна а големи количини од него се наоѓаат во пијалакот „Coca Cola“. Кај децата, наместо кашички се препорачува домашно направена храна, а многу доктори препорачуваат мајките да ги дојат децата барем до шестмесечна возраст.

реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Read more

Здравје

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more
 

Магазин

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе

Колку често треба да се перат пижамите?

Читај повеќе
  • filter

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Читај повеќе

Италијански готвач открива: Кога се посолува водата за варење тестенини?

Читај повеќе

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Читај повеќе
  • play_arrow

Како брзо да проверите дали на вашите растенија им треба вода?

Читај повеќе

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Читај повеќе