Како пиењето вода помага во намалувањето килограми?

Б.С.Б.
/ 20.05.2022 / 16:26

Дури и кога мируваме, нашето тело троши енергија. Но, колку енергија троши зависи од неколку фактори.

Ако сакате вашето тело да троши повеќе калории кога не сте физички активни, потрудете се во текот на денот да пиете доволно вода. Едно истражување покажа дека за 10 минути пиење 0.5 литри вода потрошувачката на енергија во текот на неактивност се зголемила за 24 до 30 проценти. Овој ефект траел најмалку 60 минути, па се препорачува да пиете по малку вода на секој час.

На кои начини пиењето вода помага во намалување на килограмите?

Намален апетит

Пиењето вода пред оброк го намалува апетитот, особено ова е видливо кај повозрасни луѓе.

Помало внесување калории

Познато е дека газираните и негазираните сокови имаат голема енергетска вредност, додека водата нема. Значи, ако пиете вода наместо овие пијалаци, ќе го намалите внесувањето калории и со самото тоа ќе го изгубите вишокот килограми.

Како да пиете доволно вода?

Во летните денови од голема важност е да пиеме вода. Ако тоа не ви е навика може да се послужите со неколку трикови:

- залепете ливче на вашето биро со потсетник да пиете вода

- секогаш носете со вас шише вода

- поставете аларм на телефонот, на секој час нека ве потсетува дека е време да пиете вода.

Тагови
реклама

Фит

Не е само храната: Што може да ве спречи да изгубите тежина?

Read more

Како кревањето тегови помага да слабеете?

Read more

7 знаци дека најверојатно ви недостасуваат протеини

Read more

Диета со цвекло - се слабее 5 килограми за само една недела

Read more
 

Магазин

Лесен и освежителен десерт: Ролат од јагоди и кокос што се топи в уста

Читај повеќе

Хормонален дисбаланс кај жените: Симптоми што не треба да ги игнорирате

Читај повеќе

Два хороскопски знака секогаш се радуваат на туѓата среќа

Читај повеќе

Отстранете ги црните дамки од вашата пегла со предмет што веројатно го имате дома

Читај повеќе

Приказна од Венеција: Како настанал зборот банкрот?

Читај повеќе

Додавањето на една состојка во оброците може да ги намали скоковите на шеќерот во крвта

Читај повеќе
  • play_arrow

Стјуардеса откри кој пијалак не го препорачува за консумирање во авион

Читај повеќе

Со една грешка се уништува автентичноста на шпагети болоњезе

Читај повеќе

Колку пати неделно треба да имате секс за да спречите депресија?

Читај повеќе