Како собната светлина може негативно да влијае врз расположението?

Вашиот дом е вашето светилиште - а за оние кои работат од дома или поминуваат голем дел од денот во затворен простор, особено е важно на тоа место да се чувствуваат смирено, опуштено, но и енергично и продуктивно. Според д-р Лиланд Стилман, една грешка во уредувањето на домот може да го саботира вашето добро расположение и позитивниот начин на размислување: слабото осветлување.

Се разбира, просторот осветлен со свеќи или светилка може да биде неверојатно смирувачки, но тоа не е најдобриот избор за ментално здравје - всушност, може дури и да доведе до чувство на вознемиреност.

Д-р Стилман објаснува како светлината влијае на вашето расположение, а исто така го посочи и најдобриот начин за осветлување за оптимална состојба на умот.

Како слабата светлина може да доведе до анксиозност

Сината светлина ја бие лош глас, но всушност изложувањето на сина и зелена светлина во текот на денот помага да се регулира вашиот природен циклус на спиење и будење.

Според тоа, синото светло помага во зголемувањето на будноста и дури и може да го подигне вашето расположение. Можеби тоа е причина зошто луѓето имаат тенденција да имаат депресивни чувства за време на зимските месеци, кога изложеноста на светлина е помала.

„Треба да добиете одредена количина светлина во окото за да бидете сигурни дека имате соодветна енергија што доаѓа во вашето тело - за да го стартувате ослободувањето на неутротрансмитери и хормони“, вели д-р Стилман.

Тој вели дека често дознава дека луѓето кои се борат со анксиозност имаат многу нејасно опкружување во текот на денот. Тој се повикува на истражувањето со животни од 2016 година објавено во магазинот Molecular Vision, кое откри дека стаорците изложени на слабо светло во текот на денот покажуваат зголемено аксиозно однесување и неколку индикатори на нерамнотежа кај ХПА оската (ХПА оската е одговорна за ослободување на хормоните).

реклама

Дијагнозата на рак повеќе не е смртна казна, 60% од случаите немаат јасна причина

Read more

Кина се закани дека ќе преземе акција откако САД го соборија балонот

Read more

Twitter пукна од смеа за фотката на Ендрју Тејт со коса

Read more

Синоќа се случи еден од најспектакуларните нокаути досега

Read more

Здравје

Едноставни начини како да се опуштите по напорниот работен ден

Read more

Дијагнозата на рак повеќе не е смртна казна, 60% од случаите немаат јасна причина

Read more

Важен симптом на рак на јајниците кој често се занемарува

Read more

Каков совет би им дал гинеколог на паровите кои се мачат со неплодност?

Read more
 

Магазин

Правилно чистење на телевизорот и далечинскиот управувач

Читај повеќе

Жените родени во 3 знаци претпочитаат машко друштво

Читај повеќе

Twitter пукна од смеа за фотката на Ендрју Тејт со коса

Читај повеќе

Едноставни начини како да се опуштите по напорниот работен ден

Читај повеќе

Дијагнозата на рак повеќе не е смртна казна, 60% од случаите немаат јасна причина

Читај повеќе
  • play_arrow

Рецепт на денот: Мисиркини гради во сос од вино

Читај повеќе

Кои се најчестите повреди за време на секс?

Читај повеќе

Археолози ја открија првата кафеана во светот – стара е 5.000 години

Читај повеќе

Еликсир на младоста: Која храна го поттикнува создавањето колаген?

Читај повеќе