Како телото нè предупредува на ментален умор?

Повредите на телото лесно може да ги забележиме, но сосема е поинаку со душевната состојба. Раните на душата често ги криеме поради стравот од светот и можноста останатите да ги искористат против нас, како слабости.

Но, така правиме уште подлабоки рани кои во еден момент ќе испливаат на површината и тешко ќе го контролираме нивното негативно влијание на нашето физичко и ментално здравје.

Овие пет знаци покажуваат дека не е нашето тело уморно, туку психата.

1. Постојана загриженост

Дали некогаш ви се случило да се разбудите наутро и да чувствувате страв без причина? Дури и кога генерално сè е во ред, вам ви е тешко да станете од кревет и да бидете оптимисти. Во тие моменти мислите дека не можете да се носите со животот, но сепак продолжувате со секојдневните активности. Постојано се чувствувате збунето.

Во главата мислите ви се менуваат со брзина на светлината и воопшто не се позитивни. Резултатите на многу животни полиња стануваат полоши, а уморот станува посилен.

2. Нејасни здравствени проблеми

Дали често имате нејасни здравствени проблеми за кои е тешко да се постави дијагноза? Тоа може да биде знак на ментален или психички умор кој се манифестира на физичко ниво. На пример, напнатост, чести главоболки, нервен слом, болка во половината, мигрена и слично.

Ако тие проблеми се зголемуваат под влијание на стрес, тогаш најверојатно се поврзани со вашата психичка состојба.

3. Опсесивни чувства кон минатото

Размислувањето за минатото од време на време е нормално. Но, ако често се наоѓате заглавени во минатото, особено ако размислувате за направените грешки, тоа е знак дека ви е нарушена емоционалната состојба.

4. Промени во расположение

Освен што имате промени во расположението, постојано ве следи чувство дека немате контрола врз животот. Тоа може да доведе до раздразливост, незадоволство и до непредвидливост на вашите постапки. Понекогаш не може да објасните зошто така се чувствувате. Ова е многу сериозен проблеми кој може да доведе до различни облици на анксиозност.

5. Без оглед колку спиете не се чувствувате одморно

Постои сигурен лек за физичкиот умор – одморот. Но, кога станува збор за менталниот умор, ниту сонот не може да помогне. Да бидат работите полоши, овој умор може да ја одземе способноста за релаксирање и да доведе до несоница. Се манифестира така што лежите во кревет, не можете да заспиете и не можете да ги отстраните негативните мисли.

За да се изборите со симптомите на ментален умор треба да го смените стилот на живеење. Пред сè, треба да ја вратите емоционалната рамнотежа, да го неутрализирате изворот на стресот. Почнете да спортувате, да шетате на воздух, сменете го начинот на исхрана, дружете се со позитивни луѓе.

Сетете се на вашите цели и соништа во животот и стремете се кон нив.

реклама

Што е амониум нитрат – соединението што наводно го крена Бејрут во воздух?

Read more

Трогателна снимка од Бејрут: Татко го заштитува синот од силните експлозии

Read more

Како мастурбацијата влијае на здравјето?

Read more

Пандемијата ќе биде под контрола за четири до осум недели ако сите почнат да носат маска  - веднаш

Read more

Здравје

Русите не ја тестирале вакцината за COVID-19 на деца

Read more

Пандемијата ќе биде под контрола за четири до осум недели ако сите почнат да носат маска  - веднаш

Read more

Тим лекари на Кардиологија спасија повреден во сообраќајка со стентирање кое за првпат се изведува кај нас

Read more

И оние кои не биле заразени со коронавирус можат да развијат имунитет

Read more

Магазин

  • filter

Пред и потоа: Прекрасни трансформации само со промена на фризурата

Читај повеќе
  • play_arrow

Индиска кујна: Научете неколку рецепти

Читај повеќе
  • play_arrow

Дали јаболковиот оцет помага за слабеење?

Читај повеќе

Како мастурбацијата влијае на здравјето?

Читај повеќе
  • play_arrow

Минал 15 километри закачен на шофершајбна од камион

Читај повеќе

Русите не ја тестирале вакцината за COVID-19 на деца

Читај повеќе

Зошто треба да имате барем еден Лав во вашиот живот?

Читај повеќе

Саманта Сепулведа, секси полицајка од која криминалците не бегаат

Читај повеќе
  • play_arrow

Трогателна снимка од Бејрут: Татко го заштитува синот од силните експлозии

Читај повеќе