Протеините се суштински макронутриент кој му е потребен на нашето тело и го користи во големи количини.
Обезбедува создавање и поддршка на клетките, им помага да функционираат правилно и го штити нашето тело од вируси и бактерии. Исто така, протеините им помагаат на децата, тинејџерите и трудниците во нивниот раст и развој, пренесува Health.
Како што предупредуваат лекарите, недоволниот внес на протеини може да доведе до бројни здравствени проблеми, од кои некои можат да бидат особено опасни. Но, само неколку луѓе можат да препознаат кои необични промени укажуваат на тоа дека треба да консумираат повеќе протеини.
Ова ги вклучува следните симптоми:
необјаснето отекување на делови од телото
губење на тежина
сува кожа
кршлива коса и опаѓање на косата
чувство на слабост во мускулите
болки во зглобовите
анемија.
Иако секој од овие знаци не мора да значи дека човекот не внесува доволно протеини, во повеќето случаи ова се најчестите симптоми кои укажуваат на тоа, велат лекарите.
